5 Cara Mengendalikan Emosi saat Bertengkar dengan Pasangan

Tidak selamanya menjalani hubungan itu terasa manis. Ada kalanya muncul pertengkaran dengan pasangan dikarenakan masalah sepele. Hal tersebut adalah wajar.

Namun, apabila pertengkaran dibiarkan berlarut-larut, maka bisa berpotensi menjadi masalah yang besar. Selain itu, bertengkar dengan pasangan biasanya ditandai dengan salah satu pihak yang tersulut emosi. Oleh karena itu, untuk menyelesaikan permasalahan dengan pasangan diperlukan pengendalian emosi yang baik.

Berikut ini lima tips mengendalikan emosi saat bertengkar dengan pasangan. Yuk, simak!

Tenangkan Pikiran Sejenak 

Cara Mengendalikan Emosi saat Bertengkar dengan Pasangan/ Foto: Freepik

Beauties, saat kondisi emosi sedang membuncah, cara termudah yang bisa kamu lakukan adalah dengan menenangkan pikiran sejenak. Selain itu, kamu juga dapat mengambil napas dalam-dalam untuk menjernihkan pikiran.

Dikutip dari Center Of Couple Counseling, mengatur pernapasan membantu mengatur detak jantung serta memberimu kesempatan untuk memikirkan apa yang akan dikatakan atau dilakukan nantinya.

Aktif untuk Mendengarkan Perasaan Pasangan 

Cara Mengendalikan Emosi saat Bertengkar dengan Pasangan/ Foto: Freepik

Ketika bertengkar dengan pasangan, kamu perlu aktif untuk mendengarkan perasaan pasangan. Mungkin saja, dia ingin menyampaikan pendapat dan mengungkapkan isi hati. Dengan begitu, kamu akan mampu menemukan solusi dari adanya keterbukaan.

Mengutarakan Perasaan dalam Keadaan Kepala Dingin

Cara Mengendalikan Emosi saat Bertengkar dengan Pasangan/ Foto: Freepik

Biasanya, sejumlah orang mengucapkan bahkan melakukan perilaku kasar ketika emosi sedang memuncak terhadap pasangan. Maka, untuk mengendalikan perasaan tersebut, bisa dengan berdiam diri atau bahkan menjaga jarak terhadap pasangan untuk sementara waktu. 

Setelah keadaan sudah membaik, kamu bisa mengutarakan perasaan secara baik-baik terhadap pasangan. Sebab, pikiran yang jernih memudahkan seseorang dalam memecahkan suatu masalah. 

Gunakan Tutur Kata Lembut 

Cara Mengendalikan Emosi saat Bertengkar dengan Pasangan/ Foto: Freepik

Hindari kalimat menyinggung ketika sedang mengungkapkan perasaan terhadap pasangan. Pilihlah kata yang lembut tanpa harus menyakiti perasaan pasangan. Sehingga kamu dan pasangan dapat bisa saling memahami untuk menyelesaikan masalah dengan baik.

Berupaya Fokus Menemukan Solusi 

Cara Mengendalikan Emosi saat Bertengkar dengan Pasangan/ Foto: Freepik/ DC Studio

Dibanding terlalu berlarut dalam emosi, sebaiknya fokus untuk menemukan solusi bersama. Beauties, kamu bisa melakukan diskusi bersama pasangan. Namun, pentingnya menurunkan rasa ego ketika berdiskusi. Setelah itu, kamu dan pasangan bisa menyepakati komitmen yang sudah disepakati bersama.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!