Jangan Buru-Buru, Ini 5 Tanda Kamu Belum Siap Menjalin Hubungan Baru
Life
5 Cara Menjaga Kesehatan Mental Setelah Putus Cinta
Raihannisa Fitriah | Beautynesia
Jumat, 10 Oct 2025 18:15 WIB
Cara Menjaga Kesehatan Mental Setelah Putus Cinta/Foto: Freepik
People come and go, mungkin itu kalimat yang tidak asing bagi kamu, Beauties. Kalimat tersebut memang nyata adanya. Terlebih lagi, ketika seseorang patah hati setelah putus cinta.
Perasaan sedih, kecewa, galau, marah bahkan sampai kesepian menjadi hal yang wajar ketika kamu putus cinta. Namun, perlu diwaspadai, apabila kamu terlalu larut dalam kesedihan akan berdampak buruk pada kesehatan mental kamu. Contohnya, stres atau bahkan depresi.
Tidak ada yang tahu kapan waktu yang pasti untuk bisa pulih dari putus cinta. Karena, waktu pulih setiap orang yang putus cinta sangat berbeda-beda.
Beauties supaya kesehatan mental kamu tetap terjaga setelah putus cinta, berikut ini lima cara yang bisa kamu lakukan. Yuk, simak!
Fokus Terhadap Pencapaian Diri
Fokus terhadap diri sendiri/ Foto: Freepik/ Tirachardz
Setelah putus cinta, penting untuk memastikan kamu fokus terhadap setiap impian kamu. Alih-alih galau, fokus terhadap pencapaian kamu akan menstimulasi kebahagiaan khususnya untuk diri kamu.
Misalnya, sejumlah orang yang baru saja putus cinta merutinkan diri untuk berolahraga. Sebab, dengan berolahraga dapat melepas produksi endorfin yang memicu perasaan bahagia.
Berkomunikasi dengan Orang Terdekat
Mengobrol bersama teman lama cara untuk menjaga kesehatan mental setelah putus cinta/ Foto: Freepik
Mungkin ketika berpacaran, kamu hanya memiliki waktu sedikit dengan orang terdekat. Biasanya, sejumlah orang akan mencoba meluangkan waktu untuk terhubung kembali dengan orang terdekat. Hal ini tentu untuk tetap menjaga kewarasan demi kesehatan mental setelah putus cinta.
Menetapkan Batasan yang Sehat
Perempuan yang tersenyum bahagia ketika memberikan batasan dengan mantan/ Foto: Freepik/ Benzoix
Dilansir dari University of Colorado Boulder, menetapkan batasan secara sehat dengan mantan mampu menjaga kesehatan mental kamu di kemudian hari. Jika memang diperlukan, kamu juga bisa memblokir kontak mantan. Dengan begitu, kamu tidak larut dalam kesedihan setelah putus cinta.
Renungkan Setiap Emosi yang Muncul
Perempuan tengah memvalidasi perasaan yang dirasakannya setelah putus cinta/ Foto: Freepik
Tak dapat dipungkiri, putus cinta bisa bikin kesehatan mental menurun begitu saja. Beauties, penting untuk memvalidasi setiap perasaan yang muncul. Setiap pengalaman bisa menjadi pelajaran untuk kehidupan di masa mendatang.
Kalau kamu membutuhkan dukungan, kamu bisa bercerita kepada orang terdekat atau mengunjungi konselor. Selain itu, melakukan journaling juga bisa jadi cara sederhana untuk menenangkan pikiran yang sedang kacau.
Mencoba Berbagai Pengalaman Baru
Perempuan mencoba pengalaman baru/ Foto : Freepik
Kehidupan nggak melulu soal cinta. Kamu bisa mencoba berbagai pengalaman baru. Misalnya, dengan mengikuti aktivitas relawan, mencoba kuliner jajanan pasar, dan lainnya. Carilah aktivitas yang kamu sukai.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
