5 Rekomendasi Kegiatan Me Time yang Seru untuk Dilakukan
Life
5 Cara Menyisihkan Waktu untuk Diri Sendiri di Tengah Kesibukan
ADILA PUTRI ANISYA | Beautynesia
Jumat, 25 Sep 2026 06:30 WIB
Sulap Rutinitas Harian Menjadi Momen Self-Care/Foto: Pexels
Pernah nggak sih, Beauties, merasa 24 jam sehari itu kurang banget? Ditumpuk urusan pekerjaan, kuliah, sampai kehidupan sosial, rasanya waktu untuk bernapas saja susah. Tapi ingat ya, kamu nggak bisa mengisi gelas orang lain kalau gelasmu sendiri kosong.Â
Menyisihkan waktu untuk diri sendiri itu bukan kemewahan, melainkan kebutuhan utama agar kamu tidak  burnout. Penasaran bagaimana cara memulainya di tengah jadwal yang super padat? Yuk, baca artikel ini!
1. Audit Waktumu dan Tentukan Prioritas Utama
Audit Waktumu/Foto: Pexels
Langkah awal yang paling krusial adalah melacak ke mana saja waktumu pergi selama beberapa hari. Sering kali tanpa disadari, waktu produktif kita habis begitu saja hanya untuk scrolling media sosial secara impulsif.
Mulailah menyaring aktivitas harianmu dan fokus pada hal-hal yang memberikan dampak paling positif bagi hidupmu. Kamu juga bisa menerapkan konsep "Big Rocks, yaitu mendahulukan tugas terpenting di pagi hari sebelum mengisinya dengan urusan lainnya.
2. Sulap Rutinitas Harian Menjadi Momen Self-Care
Sulap Rutinitas Harian Menjadi Momen Self-Care/Foto: Pexels
Menyisihkan waktu untuk diri sendiri sebenarnya nggak selalu membutuhkan budget mahal atau liburan jauh, Beauties. Kamu bisa dengan mudah mengubah aktivitas harian biasa menjadi momen relaksasi yang menyegarkan sebagai berikut.
- Bangun 10 Menit Lebih Awal: Nikmati teh atau kopi hangat di pagi hari tanpa gangguan ponsel agar pikiran serta suasana hati jauh lebih tenang.
- Mandi ala Spa: Gunakan sabun beraroma terapi favorit dan putar musik lembut untuk melepaskan penat setelah seharian penuh beraktivitas.
- Perjalanan Menenangkan: Isi waktu perjalanan menuju kampus atau kantor dengan mendengarkan podcast inspiratif, musik favoritmu, atau latihan pernapasan dalam.
3. Blokir Jadwal
Blokir Jadwal
Jangan pernah menunggu hingga ada waktu luang, tetapi ciptakanlah waktu tersebut secara sengaja. Catat jadwal bersantai di kalender harianmu dan lindungi waktu itu selayaknya janji penting yang nggak boleh dibatalkan.
Selain itu, tetapkan batasan tegas terhadap penggunaan gadget, seperti mematikan notifikasi ponsel atau menetapkan jam bebas layar sebelum tidur. Waktu ekstra 20 hingga 30 menit ini bisa kamu gunakan untuk membaca, Beauties.
4. Maksimalkan Celah Waktu Kecil Secara Bijak
Maksimalkan Celah Waktu/Foto: Pexels
Momen luang sering kali hadir secara tak terduga dalam keseharian kita, seperti saat menunggu transportasi umum atau ketika jadwal pertemuan diundur. Daripada menghabiskan momen tersebut untuk doomscrolling, manfaatkan celah waktu 5 hingga 15 menit ini untuk menyegarkan pikiranmu.
Kamu bisa melakukan peregangan tubuh ringan, mengambil napas dalam-dalam, atau melamun santai. Mengutip Penn Foundation, memanfaatkan jeda singkat ini secara bijak terbukti ampuh mengembalikan energi mentalmu dengan cepat.
5. Berani Berkata
Berani Berkata
Kamu nggak harus menyelesaikan segala sesuatunya sendirian, Beauties. Belajar berkata "tidak" secara sopan saat kapasitas harianmu sudah penuh adalah bentuk kepedulian pada kesehatan mentalmu sendiri.
Jika beban pekerjaan terasa makin menumpuk, jangan ragu untuk mendelegasikan tugas sederhana atau meminta bantuan dari teman dan keluarga. Ingat, meminta dukungan orang lain bukanlah tanda kelemahan, melainkan langkah cerdas untuk menjaga keseimbangan hidup.
Beauties, merawat diri sendiri bukanlah bentuk tindakan egois, melainkan investasi penting agar kamu bisa kembali beraktivitas dengan energi yang penuh. Mulailah memilih satu atau dua tips sederhana di atas hari ini dan rasakan sendiri dampak positifnya bagi hidupmu, ya!
---
Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(sim/sim)
