5 Cara Orang Sukses Bebas dari Stres, Mulai dari Kebiasaan Mandi yang Bisa Ditiru

Narita Fuji Triani | Beautynesia

Minggu, 31 May 2026 09:30 WIB

Cara orang sukses menghilangkan stres. Membuat jurnal setiap hari/Foto: freepik.com/rawpixel.com

Hidup dengan banyak tekanan, mulai dari pekerjaan, sosial, hingga overthinking sering membuat banyak orang mudah stres. Tekanan-tekanan yang muncul tersebut kerap membuat energi habis. Banyak cara yang dilakukan untuk bisa terbebas dari stres, termasuk dari kebiasaan kecil.

Melansir dari Your Tango, banyak orang sukses yang memiliki kebiasaan sederhana yang bisa mengontrol energi, menenangkan pikiran, dan membuat hidup jadi lebih seimbang. Yuk, simak 5 cara orang sukses bebas dari stres berikut ini, Beauties!

1. Membuat Jurnal Setiap Hari

Cara orang sukses menghilangkan stres. Membuat jurnal setiap hari/Foto: freepik.com/rawpixel.com

Membuat jurnal di malam hari bisa melepaskan stres dan kecemasan yang ada di dalam pikiran. Mereka juga menulis hal-hal yang ingin dicapai sebagai manifestasi dalam sebuah jurnal. Menulis jurnal dipercaya bisa menghilangkan stres dan mengembalikan energi kembali karena menulis ekspresif bisa membantu orang memahami emosi dan kecemasan menurut studi.

Selain jurnal harian dan manifestasi, menulis jurnal rasa syukur juga bisa mengurangi stres dan mendukung kesehatan psikologi berdasar studi dari jurnal Einstein. Dengan menuliskan daftar syukur setiap pagi, bisa memberikan perubahan besar dalam pengendalian energi.

2. Meditasi di Pagi Hari

Cara orang sukses bebas stres. Meditasi di oagi hari/Foto: freepik.com/pressfoto

Dalam studi tahun 2025 tentang meditasi menemukan bahwa melakukan meditasi di pagi hari bisa menentukan suasana hati untuk sepanjang hari. Tak hanya itu, meditasi juga bisa meningkatkan kualitas tidur dan baik untuk kesehatan fisik maupun mental.

Meditasi bisa membantu mengelola pikiran dan ketenangan. Hal tersebut bisa menciptakan ruang aman untuk menghadapi trauma, emosi, dan mendapatkan ketenangan batin.

3. Detoks Digital

Cara orang sukses bebas stres. Melakukan detoks digital/Foto: freepik.com/stockking

Detoks digital selama beberapa jam atau seharian menjadi salah satu cara yang berpengaruh untuk meningkatkan kesehatan mental dan mengurangi ketergantungan. Saat sedang menghadapi banyak stres, penting untuk menjauhkan sejenak dari ponsel dan media sosial. Lakukan hal lain yang bisa mengatasi stres, misalnya melakukan hobi atau pergi ke alam terbuka.

4. Aktif Bergerak

Cara orang sukses bebas stres. Aktif bergerak/Foto: freepik.com/tirachardz

Stres bisa membuat tubuh menjadi lelah karena terus dipendam. Dengan tubuh yang aktif bergerak maka bisa mengurangi stres dan baik untuk kesehatan mental. Tidak perlu olahraga yang berat, melakukan peregangan sebelum tidur, berjalan-jalan beberapa menit di luar ruangan saat stres dengan pekerjaan, atau melakukan stretching bisa membantu melepaskan stres.

5. Mindful Shower

Cara orang sukses bebas stres. Melakuan mindful shower/Foto: freepik.com/lookstudio

Salah satu penghilang stres yang banyak dilakukan adalah dengan mindful shower. Mandi tentu jadi kewajiban sehari-hari, tapi mindful shower bisa menjadi ritual penghilang stres dan mengembalikan energi yang terkuras.

Mindful shower berarti rutinitas yang memusatkan perhatian sepenuhnya pada aktivitas mandi. Mulai dari air hingga aroma sabun jika dilakukan dengan mindful bisa menjadi cara yang sederhana atau ampuh dalam mengembalikan energi, membuat tubuh kembali segar, dan stres bisa menghilang.

***

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!

Pilihan Redaksi