Merasa lelah seperti baterai handphone yang hampir habis? Pekerjaan yang tadinya kamu sukai sekarang malah bikin kamu malas dan nggak bersemangat? Hati-hati, Beauties, bisa jadi kamu sedang mengalami burnout!
Burnout bukan sekadar capek biasa. Menurut psikolog Dr. Ellen Hendriksen dari Psychology Today, burnout adalah kondisi kelelahan fisik, emosional, dan mental yang disertai dengan penurunan motivasi dan perasaan negatif terhadap pekerjaan.
Kabar baiknya, ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk pulih dari kondisi ini. Yuk, simak tipsnya!
Mulai dari Tubuh
Ini mungkin terdengar klise, tapi merawat diri sendiri adalah langkah pertama yang penting. Psychology Today menjelaskan bahwa kamu perlu bertanya pada diri sendiri: kapan terakhir kali kamu makan siang tanpa menatap komputer? Kapan terakhir kali berolahraga?
Cobalah untuk menukar screen time dengan waktu tidur yang cukup, hindari fast food, dan masukkan kembali olahraga ke dalam rutinitas harianmu. Tubuh yang sehat akan membantu pikiranmu lebih siap menghadapi stres.