5 Cara Terbaik Meningkatkan Kecerdasan Emosional dalam Diri

1. Memerhatikan yang Terlintas di Pikiran

Memerhatikan yang terlintas di pikiran/Foto: pexels/Prasanth Inturi

Banyak hal yang terlintas di pikiran sepanjang hari dan tugas Beauties adalah fokus memerhatikan apa isi pikiran tersebut.

Misalnya ketika Beauties memikirkan mobil, maka pikirkan juga bagaimana kondisi jalan raya dan kepadatan lalu lintasnya? Dengan begitu, Beauties bisa mengontrol emosi yang bergejolak dalam diri.

2. Fokus Terhadap Kondisi Tubuh

Fokus terhadap kondisi tubuh/Foto: pexels/Spencer Selover

Mengutip dari situs Harvard Business Review, cara meningkatkan kecerdasan emosional berikutnya adalah dengan memindai emosi yang muncul dalam tubuh. Beauties bisa menilai skor energi yang dirasakan saat ini apakah sangat lelah atau bersemangat?

Beauties perlu fokus terhadap yang dirasakan tubuh serta alasan mengapa emosi tersebut muncul.

3. Mengelola Stres dengan Baik

Mengelola stres dengan baik/Foto: pexels/Energepic.com

Beauties juga perlu mengelola stres dengan baik agar kecerdasan emosional meningkat. Bila Beauties merasa terlalu stres bisa kehilangan emosi dan kendali sehingga berpengaruh terhadap perilaku yang timbul.

Stres yang tidak dikelola dengan baik akan membuat Beauties kesulitan mengambil keputusan yang rasional. Kemampuan berpikir jernih juga akan menurun sehingga hubungan dengan orang lain bisa terganggu.

4. Meningkatkan Kesadaran Sosial

Meningkatkan kesadaran sosial/Foto: pexels/Kindel Media

Meningkatkan kesadaran sosial adalah hal penting yang perlu Beauties lakukan untuk meningkatkan EQ. Caranya adalah dengan memerhatikan orang lain yang sedang berbicara sehingga bisa tahu apa sikap yang akan diambil ke depannya.

Mendengarkan orang lain akan memberitahu Beauties tentang perasaan orang lain yang sebenarnya dan apa yang benar-benar penting bagi mereka. Hal ini akan membantu Beauties untuk memahami orang lain dengan baik sehingga emosi diri bisa dikendalikan.

5. Menjaga Hubungan Baik dengan Orang Lain

Menjaga hubungan baik dengan orang lain/Foto: pexels/Helena Lopes

Beauties perlu belajar untuk melihat konflik sebagai kesempatan agar bisa lebih dekat dengan orang lain. Perselisihan dan konflik adalah hal yang sering terjadi dalam kehidupan sehingga penting untuk menyelesaikan masalah dengan cara sehat.

Cara meningkatkan kecerdasan emosional di atas bisa Beauties terapkan dalam kehidupan sehari-hari untuk kualitas hubungan yang lebih baik.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!