Kata Pakar Kebahagiaan, 5 Langkah Sederhana Ini Ampuh Membuatmu Bahagia Setiap Harinya!

1. Bagikan Perasaanmu dengan Orang Lain

Ilustrasi curhat/Foto: Freepik.com/stefamerpik

Penelitian menunjukkan, jauh lebih baik saat kamu berbagai emosi dengan seseorang yang kamu percayai, daripada kamu harus menyimpan perasaan itu sendiri. 

Seperti saat kamu mendapatkan kabar bahagia, dengan berbagai pada orang terdekat yang kamu percayai, hal ini dapat meningkatkan kebahagiaan dan mengajaknya untuk ikut berbahagia juga.

Atau, seperti saat kamu sedang terluka, orang terdekat yang bisa memegang tanganmu untuk menguatkan bisa mengurangi intensitas penderitaan yang kamu rasakan. 

2. Fokus pada 'Tujuan' Selanjutnya

Stephanie berbagi kepada CNBC, fokus pada tujuan selanjutnya merupakan bagian penting dari menjalani hidup bahagia. Namun, tujuan yang berat bisa membuat orang menunda-nunda untuk melakukannya. 

Karena itu, setiap hari kamu perlu memulai langkah kecil untuk mencapai tujuan tersebut. Tidak harus selesai di satu waktu, tapi ingatlah untuk selalu memulainya. 

Contohnya, saat kamu bercita-cita ingin menjadi seorang penulis besar di masa mendatang. Nggak perlu dalam satu hari kamu harus menyelesaikan satu cerita, tapi sesederhana membuat nama tokoh yang kamu sukai dulu, itu juga bisa mendatangkan bahagia dan tanda langkahmu telah maju. 

3. Lakukan Tindakan Kebaikan

Ilustrasi tertawa/Foto: Freepik/Freepik

Berbagi kebaikan adalah satu hal yang telah dipercaya banyak orang bisa mendatangkan kebahagiaan. Kebaikan hati dapat memengaruhi kesejahteraan emosional dan fisikmu secara positif, seperti menurunkan tekanan darah dan kortiosol, hingga hormon stres.

Nggak perlu mengeluarkan materi, tindakan kebaikan yang bisa dilakukan bisa seperti membuat orang lain tertawa dengan berbagi video lucu atau mengirimkan pesan yang berkesan. Sederhana tapi bisa mendatangkan kebahagiaan untukmu dan orang lain!

4. Mintalah Bantuan saat Kamu Membutuhkannya

Beauties, saat kamu meminta bantuan pada orang lain bukan berarti kamu adalah orang yang payah atau gagal. Namun, hal ini dapat menunjukkan bahwa kamu berkomitmen untuk bertahan, berkembang, dan maju untuk menyelesaikan apa yang sedang kamu hadapi. 

Cobalah untuk meminta bantuan pada orang yang kamu percaya saat kamu harus menghadapi masalah, seperti meminta sarannya. Dengan ini, kamu bisa bahagia karena memiliki sudut pandang lain untuk masalah yang sedang dirasakan. 

5. Perhatikan Hal-Hal Baik di Sekitarmu!

Ilustrasi bahagia/Foto: Freepik/katemangostar

Terakhir, langkah sederhana yang bisa membuatmu jadi lebih bahagia adalah dengan memerhatikan hal-hal baik di sekitarmu. 

Menurut penelitian, dengan kamu memfokuskan kembali perhatian pada apa yang kamu miliki, bisa membuatmu lebih puas. Karena sebenarnya ada banyak hal yang patut disyukuri, seperti punya teman mengobrol yang baik, makanan lezat, hingga matahari terbenam indah pun adalah hal berharga. 

Lakukan sederet langkah di atas untuk mencapai kebahagiaan ya, Beauties. Selamat mencoba!

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!