Ini 4 Cara Mengembangkan Sifat Ambivert Agar Lebih Maju
Life
5 Ciri Kepribadian Orang yang Suka Menunda Alarm Pagi Berbunyi Menurut Psikolog
Rini Apriliani | Beautynesia
Selasa, 10 Feb 2026 22:00 WIB
Ilustrasi bangun tidur/Foto: Freepik: freepik
Beauties, apa yang paling pertama kamu lakukan saat alarm di pagi hari berbunyi? Bergegas mematikan dan bangun untuk beraktivitas atau malah menunda alarm dan kembali tertidur?
Yap, untuk sebagian orang, bangun pagi bisa menjadi tantangan tersendiri. Menit tambahan dengan menunda alarm saat berbunyi sering kali dilakukan.
"Kebanyakan orang yang menekan tombol 'tunda' saat alarm berbunyi di pagi hari melakukannya karena tubuh mereka belum siap bangun. Ini mungkin karena mereka tidur terlalu larut malam sebelumnya, terbangun di tengah malam, atau secara umum kurang tidur," ujar Dr. Alice Connors-Kellgren, PhD, psikolog klinis di Tufts Medical Center.
Kebiasaan menunda saat alarm berbunyi ini memang tampak sederhana. Namun, menurut penelitian, kebiasaan ini bisa meningkatkan inersia tidur yang membuatmu merasa lesu dengan penurunan kinerja kognitif dan perilaku setelah bangun tidur. Dalam studi ini pun ditemukan bahwa hal ini mempersulit untukmu memulai hari dan fokus.
Selain itu, dalam ilmu psikologi, orang yang suka menunda alarm berbunyi di pagi hari menunjukkan ciri kepribadian tertentu. Melansir Parade, ini dia sederet ciri kepribadiannya. Simak!
1. Keinginan Bangun Tidur dengan Cara Lembut
Ilustrasi bangun tidur/Foto: Freepik: freepik
Ciri kepribadian pertama orang yang suka menunda alarm pagi berbunyi adalah mereka menginginkan bangun tidur dengan cara lembut. Hal ini membuatnya tidak gampang stres, daripada yang bangun tiba-tiba dengan alarm.
“Kamu lebih suka bangun dengan lembut daripada terbangun tiba-tiba karena alarm. Bangun tidur yang lembut tidak membuat stres dan lebih baik daripada bangun secara tiba-tiba,” ujar Dr. Patricia S. Dixon, PsyD, psikolog, penulis, dan ahli hubungan serta pengembangan diri.
2. Kesulitan dalam Manajemen Waktu
Ilustrasi manajemen waktu/Foto: Freepik/senivpetro
Dr. Connors-Kellgren mengatakan bahwa orang yang sering menunda alarm berbunyi merupakan ciri orang yang kesulitan dalam manajemen waktu.
“Orang yang kesulitan mengatur waktu mungkin kesulitan tidur, sehingga tidak mendapatkan cukup tidur untuk bangun di pagi hari. Selain itu, orang-orang ini mungkin juga kesulitan mengatur waktu di pagi hari, sehingga memasang alarm lebih awal dari yang dibutuhkan, yang menyebabkan mereka menunda alarm beberapa kali sebelum bangun,” jelasnya.
3. Kurangnya Tujuan Hidup
Ilustrasi tidak bersemangat/Freepik: wayhomestudio
Selanjutnya, Dr. Connors-Kellgren pun mengatakan orang yang suka menunda alarm secara sadar atau tidak sadar seolah-olah kekurangan tujuan hidup. Mereka tidak memiliki alasan untuk bangun dari tempat tidur, akhirnya alarm terus ditunda.
“Ketika orang tidak memiliki tujuan hidup yang kuat, mereka dapat mengalami perasaan lesu yang membuat tidur dan bangun di pagi hari menjadi sulit,” jelasnya.
4. Perfeksionis
Ilustrasi perfeksionis/Foto: pexels.com/Moose Photos
Di antara beberapa ciri kepribadian di atas, Dr. Cynthia Shaw, PsyD, seorang psikolog klinis berlisensi dan pemilik Authentically Living Psychological Services, mengatakan orang yang selalu menekan tombol tunda alarm adalah ciri orang perfeksionis.
Mereka memiliki daftar tugas dan standar tinggi terhadap diri sendiri. Sejak bangun tidur, mereka sudah membayangkan untuk melakukan segalanya dengan sempurna. Nah, menunda alarm digunakan untuk ‘kabur sejenak’ sebelum menghadapinya.
“Mereka yang memiliki standar tinggi terhadap diri sendiri mungkin akan kesulitan bangun dari tempat tidur di pagi hari karena sudah merasa kewalahan,” katanya.
5, Pesimis
Ilustrasi pesimis/Foto: Freepik/jcomp
Ciri kepribadian lainnya menunjukkan sikap pesimis. Dr. Connors-Kellgren mengatakan menunda alarm dilakukan karena mereka merasa tidak optimis dengan hari tersebut.
“Terkadang orang menekan tombol tunda alarm karena mereka tidak merasa optimis atau berharap tentang hari yang akan datang,” katanya.
Beauties, itu dia ciri kepribadian orang yang suka menunda saat alarm pagi berbunyi. Bagaimana, kamu termasuk salah satunya?
***
Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
