5 Hal yang Diam-Diam Membebani Pikiran Gen Z, Kamu Merasakannya?

Ketergantungan pada Media Sosial

Ketergantungan dengan media sosial/Foto: Freepik

Media sosial sudah jadi bagian besar dalam kehidupan Gen Z, mulai dari pertemanan, pekerjaan, hingga identitas diri. Namun, di balik kemudahan tersebut, ada tekanan besar yang sering tidak disadari.

Mulai dari standar kecantikan, gaya hidup, hingga pencapaian orang lain, semuanya terlihat sempurna di layar. Hal ini membuat kamu tanpa sadar terus membandingkan diri dan merasa tidak cukup, meskipun sebenarnya kamu sudah melakukan yang terbaik.

FOMO yang Tidak Ada Habisnya

FOMO/Foto: Freepik

Menurut peneliti psikologi Liz Stillwaggon Swan, FOMO atau fear of missing out menjadi salah satu penyebab utama kecemasan pada Gen Z. Kamu mungkin merasa harus selalu ikut tren, hangout, atau mencapai sesuatu agar tidak tertinggal.

Padahal, yang kamu lihat di media sosial hanyalah potongan kecil dari kehidupan orang lain. Namun, tekanan untuk selalu ikut ini membuat kamu sulit menikmati proses hidup sendiri tanpa perbandingan.

Social Anxiety yang Dipendam

Social Anxiety/Foto: Freepik

Menurut National Social Anxiety Center, Gen Z sering disebut sebagai generasi yang cemas karena banyak menghadapi tekanan sosial. Mulai dari pandemi hingga perubahan cara berinteraksi, semuanya mempengaruhi kenyamanan dalam bersosialisasi.

Banyak yang merasa canggung saat harus bertemu orang baru atau berbicara dalam kelompok. Namun, karena takut dianggap lemah, perasaan ini sering dipendam dan akhirnya menjadi beban yang terus menumpuk.

Kesulitan Menyesuaikan Diri dengan Dunia Kerja

Kesulitan menyesuaikan diri/Foto: Freepik

Masuk ke dunia kerja, terutama dengan sistem 9-to-5, bisa terasa sangat menguras energi. Kamu harus menyesuaikan diri dengan rutinitas baru, tanggung jawab besar, dan ekspektasi yang tidak selalu jelas.

Melansir dari podcast Mel Robbins, banyak Gen Z mengalami fase “The Great Scattering”, di mana hidup terasa terpecah dan tidak lagi memiliki arah yang pasti. Hal ini membuat kamu merasa sendirian dalam mencari tujuan hidup.

Konflik dengan Generasi Lain

Konflik dengan generasi lain/Foto: Freepik

Gen Z cenderung lebih terbuka soal kesehatan mental, batasan diri, dan work-life balance. Namun, tidak semua orang dari generasi lain memiliki pemahaman yang sama, sehingga sering terjadi perbedaan pandangan.

Hal ini bisa terjadi di rumah maupun di tempat kerja, membuat kamu merasa tidak didengar atau dihargai. Akibatnya, muncul perasaan terisolasi karena tidak memiliki ruang aman untuk mengekspresikan diri.

Beauties, tanpa kamu sadari, beban di pikiran Gen Z sering datang dari hal-hal yang terlihat kecil, tetapi terus menumpuk setiap harinya. Jika tidak diakui dan dipahami, hal ini bisa membuat kamu merasa lelah tanpa tahu penyebab pastinya.

Jadi, mulai sekarang, coba lebih jujur dengan apa yang kamu rasakan dan tidak perlu selalu memaksakan diri terlihat baik-baik saja. Yuk, lebih peduli dengan kesehatan mentalmu!

***

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!