4 Benda yang Tidak Akan Dibeli Oleh Orang dengan Kecerdasan Emosional Tinggi
Life
5 Hal yang Perlu Dilakukan Agar Hidup Lebih Tenang dan Rileks
Rei K | Beautynesia
Selasa, 24 Feb 2026 17:30 WIB
Mensyukuri hal-hal baik dalam hidup/ Foto: freepik.com
Beauties,  stres  adalah bagian alami dari kehidupan yang sulit dihindari. Sebenarnya, stres memiliki tujuan positif, yaitu memicu respons 'lawan atau lari' saat menghadapi bahaya serta menjadi pengingat bagi kita untuk melakukan perubahan.
Namun, stres yang dibiarkan tanpa penanganan dapat mengancam kesehatan mental dan fisik kita. Oleh karena itu, kamu perlu melakukan beberapa hal berikut ini agar hidup terasa lebih tenang dan rileks.
1. Mensyukuri Hal-hal Baik dalam Hidup
Mensyukuri hal-hal baik dalam hidup/ Foto: freepik.com
Belajar untuk mengenali hal-hal positif sangat penting demi menjaga ketenangan batin. Jika kita hanya fokus pada sisi negatif, perasaan akan mudah terpuruk dan stres. Sebaliknya, menyadari hal-hal baik akan membuat kita lebih rileks dan tidak membiarkan masalah kecil menjadi beban, Beauties.
Jika kamu sulit melihat sisi positif, mintalah teman atau keluarga untuk mengingatkanmu. Kamu juga bisa menuliskan catatan positif dan menempelnya di tempat yang sering terlihat setiap hari sebagai pengingat agar perspektifmu tetap terjaga.
2. Ambil Waktu untuk Beristirahat
Ambil waktu untuk beristirahat/ Foto: pexels.com
Banyak dari kita merasa harus terus bekerja keras agar merasa puas di akhir hari. Padahal, pikiran kita juga membutuhkan jeda, lho. Menurut Jacqueline Stone, seorang terapis berpengalaman, cara termudah menciptakan ketenangan adalah dengan berhenti sejenak dan melepaskan beban.
Memberi diri sendiri izin untuk beristirahat sejenak dapat membuatmu merasa lebih segar. Meskipun tidak langsung menyelesaikan masalah, hal ini akan membuatmu lebih siap secara mental untuk menghadapi tantangan selanjutnya.
3. Luangkan Waktu untuk Melakukan Hal-hal Kecil
Luangkan waktu untuk melakukan hal-hal kecil/ Foto: Pexels.com/Armin Rimoldi
Di tengah gaya hidup yang sangat sibuk, kebahagiaan kecil sering kali terlewatkan. Oleh karena itu, berhentilah sejenak saat orang tersayang membutuhkan perhatianmu, atau sempatkan membalas pesan dari teman yang menyapa.
Hal-hal sederhana ini membawa kegembiraan yang membantu kita merasa lebih rileks. Selain itu, melakukan aktivitas yang menenangkan seperti yoga, berkebun, melukis, atau memasak sangat disarankan untuk mengalihkan pikiran dari kekhawatiran dan membantu membangun kembali ketenangan batin, lho.
|
Baca Juga : 5 Cara Memulai Journaling untuk Mental Sehat
|
4. Belajar Memaafkan Diri Sendiri
Belajar memaafkan diri sendiri/ Foto: pexels.com
Ketika ada hal yang tidak berjalan sesuai rencana, maafkanlah dirimu sendiri, Beauties. Sering kali stres muncul akibat pikiran negatif terhadap diri sendiri. Ingatlah bahwa tidak ada manusia yang sempurna dan kita semua berhak melakukan kesalahan.
Sebagaimana kamu tetap menyayangi teman atau keluarga meskipun mereka tidak sempurna, berikanlah rasa pengertian yang sama untuk dirimu sendiri. Mengurangi stres sering kali dimulai dari penyesuaian sederhana pada sikap dan cara pandang kita terhadap diri sendiri.
5. Membangun 'Jaringan' Pendukung yang Kuat
Membangun jaringan pendukung yang kuat/ Foto: freepik.com
Kita tidak ditakdirkan untuk menjalani hidup sendirian, Beauties. Kita membutuhkan orang-orang yang bisa diandalkan sebagai tempat berbagi keluh kesah. Mengetahui bahwa kamu tidak sendirian saja sudah sangat membantu mengurangi beban pikiran.
Saat merasa kewalahan, cobalah mencari seseorang untuk diajak bicara. Meskipun mereka tidak bisa memberikan solusi langsung, didengarkan saja sudah sangat melegakan. Selain itu, pastikan kamu juga menjadi pendengar yang baik bagi orang lain agar hubungan timbal balik ini tetap terjaga.
---
Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(sim/sim)
