5 Hobi Terbaik untuk Menenangkan Pikiran

Kesibukan sehari-hari yang terus berulang kerap membuat pikiran terasa penuh dan lelah. Tanpa adanya kegiatan yang menjadi pelepasan, stres bisa menumpuk dan memengaruhi kesehatan mental secara perlahan.

Melansir dari laman Find My Therapist, hobi adalah alat penting untuk kesehatan mental karena mampu mengurangi stres, memperbaiki suasana hati, dan meningkatkan rasa fokus. Oleh karena itu, memilih hobi yang tepat bisa menjadi salah satu investasi terbaik untuk kesejahteraan diri kamu. Simak lima pilihan hobi terbaik untuk menenangkan pikiran berikut ini, Beauties!

1. Yoga

Yoga adalah kombinasi antara gerakan tubuh, teknik pernapasan, dan meditasi yang bekerja bersama-sama untuk meredakan ketegangan. Yoga terbukti membantu mengurangi gejala kecemasan dan depresi sekaligus meningkatkan kejernihan pikiran.

Kamu tidak perlu langsung mengikuti kelas intensif untuk memulai, Beauties. Cukup sisihkan 10-15 menit setiap hari dengan mengikuti panduan video pemula, dan manfaatnya sudah bisa kamu rasakan secara bertahap.

2. Meditasi

Meditasi adalah hobi yang baik untuk menenangkan pikiran./ Foto: Pexels.com/RF._.studio _

Meditasi adalah salah satu hobi yang paling mudah dilakukan kapan saja dan di mana saja tanpa membutuhkan peralatan khusus. Bahkan sesi meditasi singkat beberapa menit sehari sudah cukup untuk menurunkan tingkat stres dan membangun ketahanan mental.

Kunci utamanya adalah konsistensi, bukan durasi, Beauties. Mulailah dengan sesi 5 menit yang berfokus pada pernapasan dalam, lalu tambahkan durasinya secara bertahap seiring kamu semakin terbiasa.

3. Menulis Jurnal

Menuangkan pikiran dan perasaan ke dalam tulisan adalah cara terapeutik untuk memproses emosi yang sulit diungkapkan. Journaling, baik dalam bentuk gratitude journal maupun tulisan bebas, membantu membangun kesadaran diri dan kecerdasan emosional.

Namun, kamu tidak perlu menulis panjang-panjang untuk merasakan manfaatnya. Cukup luangkan 5–10 menit sehari dan mulai dari pertanyaan sederhana, seperti hal-hal apa yang kamu syukuri hari ini, Beauties.

4. Melukis atau Menggambar

Melukis adalah hobi yang baik untuk menenangkan pikiran/Foto: Freepik.com/atlascompany

Ekspresi kreatif lewat seni visual seperti melukis atau menggambar ternyata memiliki efek menenangkan yang signifikan. Seni telah digunakan sebagai terapi untuk membantu individu memproses emosi dan meningkatkan kejernihan pikiran.

Seni juga nggak mengharuskan kamu memiliki bakat khusus untuk bisa menikmatinya, Beauties. Cukup siapkan beberapa peralatan dasar seperti buku sketsa dan pensil warna, lalu biarkan tangan kamu bergerak mengikuti apa yang kamu rasakan.

5. Berkebun

Berkebun menawarkan kombinasi unik antara aktivitas fisik ringan, koneksi dengan alam, dan rasa pencapaian saat tanaman tumbuh dengan baik. Kegiatan menanam dan merawat tanaman memberikan rasa tenang dan membantu meningkatkan fokus.

Oleh karena itu, berkebun cocok menjadi hobi bagi kamu yang ingin menenangkan pikiran sambil tetap produktif, Beauties. Mulailah dari tanaman yang mudah dirawat seperti sukulen atau tanaman herba kecil di dalam ruangan untuk langkah awal yang menyenangkan.

Dari kelima hobi di atas, mana yang paling ingin kamu coba untuk mulai menenangkan pikiran?

***

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!