5 Hobi yang Bisa Meningkatkan Kesehatan Mental Anak

1. Olahraga

Olahraga/foto: freepik

Mengutip Good Housekeeping, hobi yang bisa meningkatkan kesehatan mental anak adalah olahraga dan permainan aktif. Beauties bisa mengenalkan anak tentang sepak bola, bulu tangkis, dan olahraga lainnya.

Berdasarkan penelitian yang dilakukan di tahun 2021, anak-anak yang aktif berolahraga dinilai memiliki risiko lebih rendah terkena gangguan kecemasan dan depresi. Olahraga bisa melatih kontrol diri dan kerja sama sambil tetap bermain dengan teman sebaya mereka. Beauties bisa memilih jenis olahraga yang sekiranya sesuai dengan minat anak.

2. Menganalisis Koleksi

Menganalisis koleksi/foto: freepik/rawpixel.com

Beberapa anak suka mengoleksi benda yang menarik minatnya seperti batu, ranting, kartu sepak bola, koin, kartu mainan, prangko, dan sebagainya. Koleksi ini ternyata tidak hanya menyenangkan namun juga bisa memberi pelajaran pada anak.

Beauties bisa membangkitkan rasa ingin tahu pada anak. Misalnya, gambar siapa yang ada di koleksi tersebut, gerakan apa saja yang ada dalam set kartu mainan yang dikoleksi, dan sebagainya. Dengan menganalisis koleksi yang dimiliki dapat mengurangi stres dan meningkatkan fungsi kognitif.

Orang tua juga bisa meminta anak bergabung dengan komunitas serupa untuk mengembangkan minat mereka.

3. Membaca

Membaca/foto: freepik/jcomp

Membaca buku bukan hanya sekadar belajar namun juga dapat meningkatkan kesehatan mental anak. Keterampilan yang didapatkan dari membaca membuat perbedaan besar dalam kehidupan seorang anak.

Orang tua bisa mulai mengenalkan buku kepada anak sesuai usianya dan mengajaknya untuk terus membaca. Jika anak terus menerus membaca, maka keterampilan emosionalnya akan semakin terlatih.

Keterampilan emosional berkaitan erat dengan kesehatan mental mulai dari bisa merasakan ketenangan, meningkatkan empati, dan memperkuat ketahanan diri anak.

4. Permainan Puzzle

Permainan puzzle/foto: freepik

Mengutip An Artful Mom, permainan teka-teki atau puzzle yang membutuhkan strategi akan membantu seseorang meningkatkan konsentrasinya sehingga bisa memecahkan berbagai masalah di luar sana.

Cara ini bagus untuk melatih fokus anak apalagi ketika berhasil menyelesaikan permainan tersebut, anak akan merasa puas. Keberhasilan ini juga berkaitan dengan suasana hati dan peningkatan kesehatan mental.

5. Menari

Menari/foto: freepik

Sekarang siapa saja bisa menari termasuk anak Beauties untuk belajar mengekspresikan emosi yang dirasakan. Menari adalah hobi yang menyenangkan dan menenangkan karena bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja.

Ketika menari, biarkan tubuh bergerak mengikuti irama musik yang bisa membebaskan rasa lelah dan bersifat terapeutik. Beauties juga bisa menari bersama anak di sela-sela aktivitas.

Terdapat banyak hobi untuk meningkatkan kesehatan mental anak yang bisa Beauties kenalkan kepada anak. Anak akan belajar hal baru dari hobi-hobi di atas serta bisa menjaga suasana hatinya karena melakukan kegiatan menyenangkan.

___

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!