5 Kebiasaan Orang yang Nggak Gampang Marah, Begini Cara Mereka Melatih Mental

Ada banyak contoh kejadian yang membuat kita langsung kehilangan kesabaran. Nggak harus selalu karena hal besar, hal-hal sepele yang menjengkelkan bisa membuat kesal. Misalnya saat berkendara, ada kendaraan yang mendadak memotong jalan di depan kendaraan kita. Saat rencana tidak berjalan sesuai yang diharapkan karena kesalahan orang lain, emosi juga mudah tersulut.

Namun ternyata nggak semua orang punya sumbu pendek, Beauties. Daripada langsung marah, mereka memilih untuk bersabar dan tidak merespon. Kalau kamu termasuk orang yang seperti itu atau mengenal orang yang nggak gampang marah, ini dia kebiasaan yang mungkin dilakukan supaya mental dan emosinya tetap stabil.

1. Mendengarkan secara Aktif dan Berempati

Mereka punya kebiasaan mendengarkan orang lain terlebih dahulu. Orang sabar paham ada dua sisi dari sebuah cerita./ Foto: Pexels.com/Mental Health America (MHA)

Orang yang tidak mudah marah paham bahwa pasti ada dua sisi dari sebuah cerita. Mereka tidak langsung menghakimi dan menyalahkan, melainkan mau mendengarkan cerita dari sisi orang lain. Oleh karenanya, mengutip dari Bolde, orang yang sabar adalah pendengar yang baik.

Namun lebih dari sekadar mendengarkan, mereka juga menunjukkan rasa empati. Melansir dari The Vessel, orang yang nggak gampang marah bisa memahami perspektif dan perasaan orang lain, Beauties.

2. Selalu Berusaha Memaafkan

Mengutamakan untuk memaafkan. Menyimpan rasa marah hanya akan menyakiti diri sendiri./ Foto: Freepik.com/9nong

Saat kejadian yang membuat kesal terjadi, mereka tidak langsung “meledak”. Mereka tidak membiarkan rasa frustrasi mengambil alih, melainkan mereka selalu mengutamakan untuk memaafkan dan move on.

Kebiasaan untuk memaafkan tidak menunjukkan bahwa mereka lemah, Beauties. Mereka memilih untuk memaafkan daripada menyimpan dendam karena mereka tahu, menyimpan rasa marah hanya akan menyakiti diri sendiri.

3. Fokus ke Solusi

Orang sabar biasanya langsung fokus ke solusi saat hadapi masalah. Mereka dapat mengontrol emosi supaya menemukan solusi yang tepat./ Foto: Pexels.com/Charlotte May

Kebiasaan menarik lainnya dari orang yang tidak mudah marah adalah bagaimana mereka bersikap saat menghadapi sebuah masalah. Mereka tidak ingin menunjukkan reaksi yang sia-sia. Dibandingkan menghabiskan energi dengan percuma, sikapnya lebih efisien, yakni langsung fokus ke solusi.

Mereka paham bahwa marah tidak akan menyelesaikan masalah. Maka dari itu, mereka jago dalam mengontrol reaksi dan emosi sehingga bisa menemukan solusi yang tepat dan menyusun langkah-langkah terbaik untuk mengatasi masalah.