Menurut Psikolog, Ini 5 Ciri Kepribadian Orang yang Sering Ingat Wajah tapi Lupa Nama
Life
5 Ciri Kepribadian Orang yang Selalu Bangun 5 Menit Sebelum Alarm
Dewi Maharani Astutik | Beautynesia
Kamis, 26 Mar 2026 21:30 WIB
Kebiasaan bangun pagi beberapa menit sebelum alarm sering kali berkaitan dengan disiplin dalam mengatur waktu istirahat dan beraktivitas/Foto: Freepik/jcomp
Kebiasaan bangun pagi beberapa menit sebelum alarm berbunyi sering kali dianggap sebagai kebetulan semata. Padahal, fenomena ini tidak selalu merupakan kebetulan yang acak, tetapi bisa jadi berkaitan dengan ritme biologis tubuh serta pola mental yang terbentuk dari kebiasaan sehari-hari. Saat tubuh dan pikiran mulai selaras dengan jadwal bangun pagi yang konsisten, kamu akan cenderung terbangun secara alami tanpa harus bergantung pada alarm.
Menariknya, kebiasaan bangun pagi sebelum alarm berbunyi ini juga dapat menjadi cerminan ciri kepribadianmu lho, Beauties! Jadi, jika kamu adalah salah satu orang yang selalu bangun sebelum alarm berbunyi, mungkin ini saatnya kamu melihat lebih jauh apa yang sebenarnya ditunjukkan kebiasaan itu tentang dirimu berdasarkan artikel yang dilansir dari Your Tango berikut ini.
Selalu Menjaga Jadwal Tidur yang Relatif Konsisten
 Kebiasaan bangun pagi yang konsisten biasanya terbentuk dari jadwal tidur yang teratur setiap hari/Foto: Freepik/tirachardz |
Kamu yang selalu bangun sebelum alarm berbunyi biasanya tidur pada waktu yang kurang lebih sama setiap malam. Tubuh punya jam internal alias ritme sirkadian yang bisa belajar dari kebiasaanmu. Kalau kamu tidur dan bangun di waktu yang sama setiap hari, tubuh akan mulai meprediksi kapan kamu akan bangun.
Nah, menjelang waktu bangun itu, tubuh akan secara alami mulai bersiap-siap. Salah satu caranya adalah dengan melepaskan hormon kortisol dalam jumlah kecil. Hormon ini berfungsi meningkatkan kewaspadaan dan energi di dalam tubuh.
Selalu Merencanakan Hari Esok
Orang yang selalu bangun sebelum alarm umumnya memiliki kebiasaan menyusun rencana untuk hari berikutnya/Foto: Freepik
Kamu yang punya kebiasaan bangun pagi sebelum alarm berbunyi cenderung meluangkan waktu untuk memikirkan dan merencanakan apa yang akan dilakukan keesokan hari, mulai dari tugas yang harus diselesaikan hingga kemungkinan situasi yang akan dihadapi. Ketika kamu sudah membayangkan atau merencanakan apa yang akan dilakukan keesokan harinya, kamu tidak akan lagi merasa bingung harus mulai dari aktivitas apa saat bangun pagi.
Otak manusia pada umumnya cenderung menyukai kejelasan dan struktur karena hal itu membuatnya bekerja lebih efisien. Saat segala sesuatu sudah terasa lebih teratur dan jelas, otak tidak perlu menghabiskan banyak energi untuk mengambil keputusan kecil sejak awal hari. Sebaliknya, jika semua hal terasa samar dan belum terencana, otak harus bekerja lebih keras untuk menyusun langkah-langkah secara spontan, yang sering kali memicu rasa cemas dan kewalahan.
Menghindari Stimulasi Berlebihan di Larut Malam
Orang yang selalu bangun sebelum alarm cenderung membatasi stimulasi digital di malam hari/Foto: Freepik
Menggulir layar ponsel tanpa henti atau mengonsumsi konten yang berat sebelum tidur dapat mengganggu siklus tidur. Paparan cahaya dari gawai sendiri, terutama cahaya biru, memainkan peran besar dalam produksi melatonin sehingga pengurangannya akan membantu tubuh beralih ke mode istirahat.
Oleh karena itu, kamu yang punya kebiasaan bangun sebelum alarm berbunyi sering kali membatasi stimulasi tersebut. Kamu mungkin akan meredupkan lampu, mengurangi paparan layar, atau melakukan rutinitas yang lebih menenangkan.
Menyukai Suasana Tenang di Pagi Hari
Kebiasaan bangun pagi membuat seseorang lebih mudah menikmati suasana tenang sebelum aktivitas dimulai/Foto: Freepik/lookstudio
Bagi kamu yang terbiasa bangun pagi sebelum alarm menyala, pagi hari yang tenang adalah momen yang berharga dan membuatmu bisa berpikir lebih jernih. Minimnya gangguan membantumu lebih fokus dan bangun sebelum alarm berbunyi memberimu kesempatan untuk menikmati momen tenang itu lebih lama.
Waktu tersebut biasanya akan kamu manfaatkan untuk melakukan refleksi, minum kopi, hingga menulis jurnal. Meskipun tidak selalu diisi dengan aktivitas besar, momen tersebut bisa tetap terasa produktif dan bermanfaat.
Membatasi Perubahan Jadwal Drastis di Akhir Pekan
Orang yang selalu bangun sebelum alarm umumnya tidak mengubah jadwal tidur secara drastis meskipun pada akhir pekan/Foto: Freepik
Kamu yang terbiasa bangun pagi sebelum alarm berbunyi cenderung menjaga jadwal tidur, bahkan di akhir pekan. Kamu tidak melakukan perubahan waktu tidur yang drastis karena perubahan besar itu bisa mengganggu ritme sirkadianmu.
Konsistensi jadwal tidur membantu tubuh tetap seimbang, mengurangi kemungkinan timbulnya rasa lelah dan lesu yang biasanya muncul saat tidur terlalu larut di akhir pekan dan harus bangun pagi lagi di hari kerja. Kamu mungkin bisa tidur sedikit lebih larut saat akhir pekan, tetapi perubahan ini tidak signifikan sehingga tubuhmu tetap selaras dengan ritme alaminya.
***
Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
