6 Cara Mengenali Orang yang Disiplin dari Kebiasaan Pagi Hari
Life
5 Kebiasaan Pagi Hari yang Dilakukan Orang dengan IQ Tinggi Menurut Psikologi
Nadya Quamila | Beautynesia
Selasa, 29 Sep 2026 21:30 WIB
Kebiasaan Pagi Hari yang Dilakukan Orang dengan IQ Tinggi Menurut Psikologi/Foto: Pexels/Artem Podrez
Beauties, apa hal pertama yang kamu lakukan di pagi hari? Langsung mengecek ponsel? Atau justru langsung bergegas olahraga? Well, apa yang kamu lakukan pertama kali di pagi hari bisa menentukan suasana hatimu sepanjang hari. Hal inilah yang diyakini oleh orang dengan IQ tinggi.
Orang dengan IQ tinggi paham bahwa pagi hari merupakan waktu yang krusial. Mereka tidak mau menyia-nyiakannya dengan kebiasaan yang tidak bermakna dan tidak positif. Mereka memilih melakukan kebiasaan-kebiasaan baik yang bisa membantu mereka meraih kesuksesan.
Tapi umumnya, kebiasaan yang mereka lakukan ini tidak disukai kebanyakan orang. Meski begitu, orang dengan IQ tinggi tetap menerapkan kebiasaan ini, meskipun sulit dan butuh disiplin, karena mereka tahu bahwa ini baik bagi mereka.
Dirangkum dari Your Tango, yuk, intip kebiasaan orang dengan IQ tinggi di pagi hari berikut ini!
Bangun Lebih Pagi
Kebiasaan Pagi Hari yang Dilakukan Orang dengan IQ Tinggi Menurut Psikologi/Foto: Magnific.com/benzoix
Kebiasaan pertama yang dilakukan orang dengan IQ tinggi adalah mereka bangun lebih awal. Studi menunjukkan bahwa banyak orang yang bangun lebih pagi memiliki kecerdasan verbal yang lebih baik.
Lebih lanjut, menurut studi lain dari Stanford Medicine, orang yang terbiasa begadang seringkali memiliki kesehatan mental yang memburuk,. Kebiasaan begadang dapat merusak istirahat yang sebenarnya dan meningkatkan ruang untuk merenung yang berujung pada kecemasan.
Bangun pagi dan tidur lebih awal pada waktu yang sama setiap malam adalah beberapa hal yang dilakukan orang yang sangat cerdas yang membuat mereka sukses. Mereka akan merasa lebih bersemangat karena mereka punya waktu lebih banyak untuk melakukan kebiasaan sehat di pagi hari.
Tidak Mengecek Ponsel
Kebiasaan Pagi Hari yang Dilakukan Orang dengan IQ Tinggi Menurut Psikologi/Foto: Pexels/Teona Swift
Mengecek ponsel begitu membuka mata di pagi hari memang menggoda. Kamu mungkin penasaran apa saja yang terjadi selama kamu tidur semalaman. Tapi orang dengan IQ tinggi menghindari kebiasaan satu ini.
Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam PLOS One, kebiasaan menggulir layar ponsel sebelum tidur sering kali mengganggu jadwal tidur dan kualitas istirahat seseorang. Aktivitas ini tidak hanya membebani otak dengan stres dan berbagai rangsangan sensorik di saat seharusnya otak mulai rileks untuk beristirahat, tetapi juga kerap berdampak buruk pada kesehatan mental dan kesejahteraan secara umum.
Hal yang sama berlaku untuk pagi hari, Beauties. Jika kamu mengawali hari dengan mengecek ponsel, entah membuka email kerja atau media sosial, tubuh akan memicu respons fight or flight bahkan sebelum otak dan tubuh sempat terbangun secara alami.
Inilah alasan mengapa orang dengan IQ tinggi menjauhkan diri dari ponsel di pagi hari. Mereka akan meluangkan waktu untuk runititas yang penuh kesadaran alih-alih mengecek apa yang terjadi pada dunia.
Menikmati Keheningan
Kebiasaan Pagi Hari yang Dilakukan Orang dengan IQ Tinggi Menurut Psikologi/Foto: Magnific.com/benzoix
Kebiasaan orang dengan IQ tinggi berikutnya adalah mereka senang menikmati keheningan di pagi hari. Tidak terburu-buru, mereka akan menikmati pagi hari sambil menyesap kopi atau teh.
Menurut sebuah studi yang diterbitkan di British Journal of Intelligence, orang yang kurang memiliki keterbukaan pikiran dan kemampuan mengatur emosi biasanya merasa tidak nyaman saat sendirian atau dalam kondisi sepi.
Sebaliknya, orang dengan IQ tinggi menganggap momen hening ini sebagai suatu kemewahan karena mereka ruang untuk memproses pikiran dan emosi mereka sebelum memulai hari. Mereka juga biasanya akan memberikan afirmasi positif kepada diri sendiri.
Tidak Melewatkan Sarapan
Kebiasaan Pagi Hari yang Dilakukan Orang dengan IQ Tinggi Menurut Psikologi/Foto: Pexels/Mikael Blomkvist
Mudah untuk melewatkan sarapan karena berbagai alasan. Entah karena sibuk, tidak selera, atau tidak ada waktu. Melewatkan sarapan tidak hanya mengganggu tingkat energi dan kesehatan mental secara umum, tetapi juga dapat berdampak pada fungsi dan proses kognitif jangka panjang.
Itulah sebabnya meluangkan waktu untuk sarapan merupakan salah satu kebiasaan pagi orang dengan IQ tinggi. Mereka memprioritaskan kebiasaan yang dapat menunjang kesuksesan ini. Agar bisa sarapan dengan tenang di pagi hari, mereka akan tidur lebih cepat di malam hari. Kualitas tidur tetap terjaga, sarapan juga tetap aman!
Melakukan Aktivitas yang Mengasah Otak
Kebiasaan Pagi Hari yang Dilakukan Orang dengan IQ Tinggi Menurut Psikologi/Foto: Magnific.com/benzoix
Meskipun menemukan momen kedamaian dan kesadaran diri adalah hal yang penting di pagi hari, orang dengan IQ tinggi juga menyukai tantangan. Mereka akan menyelesaikan tugas yang sulit terlebih dahulu atau membaca buku yang dapat merangsang otak. Mereka melakukan ini bukan tanpa tujuan. Ini menjadi cara untuk membuat diri mereka berkembang, meskipun mungkin terasa tidak nyaman pada awalnya.
Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Social Science & Medicine, membaca buku selama 30 menit sehari dapat membantu seseorang menjalani gaya hidup yang lebih tenang, sehat, dan terencana.
Bagaimana, Beauties? Apakah ada kebiasaan yang sering kamu lakukan juga?
***
Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
