Bisa Ditiru! 5 Kebiasaan Unik Albert Einstein yang Bisa Tingkatkan Kecerdasannya
Life
5 Kebiasaan Sederhana yang Bisa Bantu Tingkatkan Kekuatan Otak, Kamu Bisa Auto Lebih Cerdas!
Belinda Safitri | Beautynesia
Rabu, 01 Feb 2023 08:00 WIB
Kebiasaan Sederhana untuk Bantu Tingkatkan Kekuatan Otak/ Foto: Pexels.com/Julia M Cameron
Otak merupakan salah satu organ yang peranannya sangat besar. Maka sebisa mungkin kamu tetap menjaga kesehatannya dan hindari segala hal yang dapat membuat kemampuan otak menurun.
Mengenai hal tersebut, ada sejumlah kebiasaan sederhana yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan kekuatan otak. Dilansir dari Life Hack, berikut kelima kebiasaan yang dimaksud. Simak!
1. Minum Air Putih yang Cukup
 Minum air putih yang cukup/ Foto: Pexels.com/Karolina Grabowska |
Siapa nih yang suka minum manis, tapi sering lupa minum air putih? Nah, semoga bukan kamu ya. Faktanya, mengonsumsi air putih yang cukup merupakan hal yang sangat penting tidak hanya bagi kesehatan tubuh melainkan juga kesehatan otak.
Kamu tahu tidak, kalau otak terdiri dari sekitar 70 persen air loh! Jadi bisa dibayangkan jika kamu kekurangan air, maka hal tersebut akan turut berpengaruh terhadap fungsi otak.
Minum air putih yang cukup tidak hanya sekadar untuk mencegah dehidrasi. Namun, dapat pula membantu membantu kamu untuk lebih berkonsentrasi. Maka pastikan penuhi asupan harian air putihmu setidaknya 8 gelas setiap hari ya.
2. Tidur TeraturÂ
 Tidur teratur/ Foto: Pexels.com/Ivan Oboleninov |
Tidur merupakan salah satu kebutuhan yang tujuannya sebagai jeda bagi tubuh untuk beristirahat. Namun, tahukah kamu bahwa kualitas tidur juga sangat berdampak pada otak? Kebiasaan kurang tidur dapat mengakibatkan terjadinya penurunan memori yang akhirnya berpengaruh terhadap IQ.Â
Selain itu, kurang tidur juga bisa membuat kamu kurang berenergi hingga sulit fokus. Oleh karena itu, jika memang tak ada hal yang terlalu penting, maka jangan biasakan begadang. Terkait hal ini, kamu bisa mulai menjadwalkan waktu tetap untuk tidur dan mematuhinya.
Inilah Kebiasaan Sederhana yang Bisa Bantu Tingkatkan Kekuatan Otak: Termasuk Olahraga!
Kebiasaan Sederhana untuk Bantu Tingkatkan Kekuatan Otak/ Foto: Pexels.com/Ivan Samkov
3. Menyelesaikan Tugas Berat di Pagi Hari
Kebiasaan sederhana berikutnya yang berperan dalam peningkatan kemampuan otak adalah saat kamu memilih menyelesaikan tugas berat di pagi hari. Faktanya, otak dapat bekerja secara lebih baik pada waktu tersebut. Hal ini karena otak baru saja beristirahat selepas tidur malam.
Dengan demikian, kamu sebaiknya membiasakan untuk mengerjakan tugas yang butuh banyak pemikiran saat pagi hari. Jika telah dilakukan secara berulang-ulang, maka hal tersebut turut berdampak positif terhadap kemampuan otakmu.
4. OlahragaÂ
 Olahraga/ Foto: Pexels.com/Tirachard Kumtanom |
Bagi sebagian orang, olahraga memang masih menjadi kegiatan yang cukup sulit dilakukan. Jika kamu salah satunya, maka cobalah mengingat bahwa olahraga tidak hanya menyehatkan tubuh saja melainkan juga berpengaruh baik terhadap otak.Â
Sebuah studi menunjukkan bahwa seseorang yang tidak banyak bergerak mengalami peningkatan kognitif usai memilih untuk berolahraga ringan. Nyatanya, saat berolahraga jumlah oksigen dalam otak akan mengalami peningkatan. Hal inilah yang turut membantu mempertajam fungsi otak.Â
Terkait hal ini, maka sebisa mungkin jangan malas berolahraga lagi ya. Kamu bisa mulai tiga kali seminggu dan terus tingkatkan jumlahnya jika sudah semakin terbiasa.
5. SarapanÂ
 Sarapan/ Foto: Pexels.com/Brett Stone |
Tak sedikit orang yang melewatkan sarapan karena merasa dirinya tidak begitu lapar di pagi hari. Padahal sarapan sangat besar pengaruhnya terhadap kebugaran tubuh dan otak loh.
Melalui sarapan, tubuh akan terasa lebih berenergi. Kamu pun dapat lebih berkonsentrasi dalam melakukan suatu hal. Terkait hal ini, kamu hanya perlu memilih menu sarapan yang tepat. Hindari mengonsumsi makanan yang terlalu berat saat sarapan karena bisa memicu efek kantuk.
Nah, itulah sejumlah kebiasaan sederhana yang bisa membantu meningkatkan kekuatan otak. Jangan lupa patuhi sederet hal tersebut ya, Beauties!
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
Pilihan Redaksi |
(ria/ria)
