Otak merupakan salah satu organ yang peranannya sangat besar. Maka sebisa mungkin kamu tetap menjaga kesehatannya dan hindari segala hal yang dapat membuat kemampuan otak menurun.
Mengenai hal tersebut, ada sejumlah kebiasaan sederhana yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan kekuatan otak. Dilansir dari Life Hack, berikut kelima kebiasaan yang dimaksud. Simak!
1. Minum Air Putih yang Cukup
Minum air putih yang cukup/ Foto: Pexels.com/Karolina Grabowska |
Siapa nih yang suka minum manis, tapi sering lupa minum air putih? Nah, semoga bukan kamu ya. Faktanya, mengonsumsi air putih yang cukup merupakan hal yang sangat penting tidak hanya bagi kesehatan tubuh melainkan juga kesehatan otak.
Kamu tahu tidak, kalau otak terdiri dari sekitar 70 persen air loh! Jadi bisa dibayangkan jika kamu kekurangan air, maka hal tersebut akan turut berpengaruh terhadap fungsi otak.
Minum air putih yang cukup tidak hanya sekadar untuk mencegah dehidrasi. Namun, dapat pula membantu membantu kamu untuk lebih berkonsentrasi. Maka pastikan penuhi asupan harian air putihmu setidaknya 8 gelas setiap hari ya.
2. Tidur Teratur
Tidur teratur/ Foto: Pexels.com/Ivan Oboleninov |
Tidur merupakan salah satu kebutuhan yang tujuannya sebagai jeda bagi tubuh untuk beristirahat. Namun, tahukah kamu bahwa kualitas tidur juga sangat berdampak pada otak? Kebiasaan kurang tidur dapat mengakibatkan terjadinya penurunan memori yang akhirnya berpengaruh terhadap IQ.
Selain itu, kurang tidur juga bisa membuat kamu kurang berenergi hingga sulit fokus. Oleh karena itu, jika memang tak ada hal yang terlalu penting, maka jangan biasakan begadang. Terkait hal ini, kamu bisa mulai menjadwalkan waktu tetap untuk tidur dan mematuhinya.