5 Kebiasaan yang Bisa Menyembuhkan Patah Hati Menurut Psikolog

Patah hati itu rasanya seperti dunia berhenti sejenak dan segala hal di dunia tiba-tiba terasa gelap. Entah itu karena hubungan yang berakhir, cinta yang tidak terbalas, atau bahkan kehilangan seseorang yang sangat kita sayang, semua itu bisa membuat hati kita hancur lebur.

Namun, jangan khawatir! Walaupun rasanya berat, patah hati bukan akhir dari segalanya. Para psikolog memberikan beberapa tips yang bisa membantu kamu bangkit kembali. Yuk, simak 5 kebiasaan yang bisa menyembuhkan patah hati menurut psikolog di bawah ini dan mulai bangkit dengan cara yang lebih sehat, seperti yang telah dilansir dari Hack Spirit!

1. Fokus pada Diri Sendiri

Ilustrasi/Foto: Freepik.com

Setelah patah hati, saatnya untuk memberi perhatian lebih pada diri sendiri. Ini adalah waktu yang tepat untuk memanjakan diri dan melakukan hal-hal yang membuat kamu merasa bahagia. Psikolog menyarankan untuk membuat rutinitas self care yang bisa membantu kamu merasa lebih baik secara fisik dan emosional.

Melakukan hal-hal yang membuat kamu merasa nyaman akan memberi energi positif yang sangat kamu butuhkan. Ini juga saat yang tepat untuk mengeksplorasi minat baru, hobi baru, atau bahkan sekadar menghabiskan waktu di luar ruangan.

2. Melakukan Kegiatan Kreatif

Kebiasaan menyembuhkan patah hati menurut psikolog/Foto: Freepik.com/senivpetro

Banyak psikolog menyarankan untuk menyalurkan perasaan kita melalui hal-hal kreatif. Entah itu melukis, menulis lagu, atau mencoba resep-resep masakan baru, kreativitas bisa jadi obat ampuh untuk menyembuhkan patah hati. Ini dikarenakan otak kita mengeluarkan dopamin saat kita melakukan kegiatan kreatif, yang berfungsi sebagai antidepresan alami.

Kamu hanya perlu mengekspresikan perasaan kamu dengan cara yang nyata dan biarkan otak kamu fokus ke hal lain selain galau. Melakukan kegiatan kreatif tidak hanya membuat kamu merasa lebih baik, tapi juga memberi rasa pencapaian dan tujuan baru.

3. Terhubung dengan Alam

Ilustrasi/Foto: Freepik.com

Udara yang segar, pemandangan hijau yang luas dan suasana tenang, semuanya berkontribusi membuat hati merasa damai. Tidak heran kalau banyak psikolog menyarankan kamu untuk meluangkan waktu di luar ruangan untuk menyembuhkan patah hati.

Alam punya cara jitu untuk membuat kita melihat masalah dalam perspektif yang lebih luas. Dunia ini jauh lebih besar dari sekadar sakit hati dan berada di alam bisa mengingatkan kita akan hal itu. Terhubung kembali dengan alam bisa jadi cara yang pas untuk memberikan ruang sejenak dari semua perasaan galau yang datang bersamaan dengan patah hati.

4. Merangkul Perubahan

Kebiasaan menyembuhkan patah hati menurut psikolog/Foto: Freepik.com

Patah hati memang sering membuat kita merasa bingung dan kehilangan arah, apalagi kalau masa depan terasa tidak pasti. Namun, ketidakpastian itu bisa jadi kesempatan untuk perubahan dan pertumbuhan yang lebih baik.

Lihatlah momen ini sebagai kesempatan untuk merefleksikan hidup dan melakukan perubahan yang diperlukan. Mungkin ini saat yang tepat untuk mencoba hobi baru atau bahkan sekadar merubah suasana. Dengan menerima perubahan, kamu jadi bisa mengendalikan arah hidup kamu sendiri dan menuntunnya ke tempat yang kamu inginkan.

5. Beri Waktu untuk Menyembuhkan

Ilustrasi/Foto: Freepik.com/wombatzaa

Psikolog mengatakan meskipun ingin segera sembuh dari patah hati, kamu tidak bisa terburu-buru dalam proses penyembuhan. Patah hati itu seperti luka, butuh waktu untuk sembuh sepenuhnya. Jangan terlalu keras pada diri sendiri jika kamu merasa belum sepenuhnya move on.

Waktu adalah sahabat terbaik kamu dalam hal ini dan jangan bandingkan diri kamu dengan orang lain karena setiap orang memiliki waktu pemulihan yang berbeda-beda. Jangan paksakan diri untuk move on terlalu cepat, beri waktu untuk menyembuhkan dengan cara yang sehat.

Patah hati itu memang menyakitkan, tapi bukan berarti kamu harus terus merasakannya seumur hidup. Dengan melakukan kebiasaan-kebiasaan positif di atas, kamu bisa mulai melangkah maju, meski kadang terasa berat.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!