5 Kebiasaan yang Dilakukan Orang Bermental Baja Setiap Hari Menurut Ahli, Nggak Pernah Skip!

Memiliki mental yang tangguh tidak datang begitu saja. Orang yang bermental baja seperti baja selalu melakukan kebiasaan sehari-hari yang bisa memperkuat mentalitas.

Saat menghadapi kesulitan, mereka tidak akan menghindar. Mereka punya pola pikir yang mendukung kekuatan mentalnya. Jessica Weiss, penulis buku Happiness Works: The Science of Thriving at Work, menulis dalam CNBC Make It ada sejumlah kebiasaan yang dilakukan orang bermental tangguh seperti berikut.

1. Mengenali Stres sebagai Sebuah Sinyal, Bukan Ancaman

Orang dengan mental tangguh melatih otaknya untuk menghadapi kesulitan tanpa melalui "kehancuran". Salah satu caranya adalah dengan membentuk pola pikir bahwa stres yang dialami adalah sebuah sinyal di mana kamu harus menghadapinya dengan semangat, bukan rasa takut. Dengan interpretasi baru, tubuh akan membedakan antara kecemasan dan rasa semangat.

2. Membuat Satu Keputusan Kecil Tapi dengan Percaya Diri

Mengambil keputusan kecil dengan kepercayaan diri. Latihan ini akan membentuk kepercayaan diri untuk mengambil keputusan yang lebih besar./ Foto: Pexels.com/Sasha Kim

Percaya diri sangat penting saat membuat keputusan. Sebaliknya, keraguan justru dapat berdampak ke hasil akhirnya. Oleh karena itu, keputusan yang diambil sekecil apa pun dalam sehari-hari, misalnya apa yang ingin dimakan untuk makan siang, bisa menata ulang otak dan meningkatkan kepercayaan diri.

3. Mindfulness

Mindulness sangat penting dalam kehidupan sehari-hari. Praktik kesadaran penuh ini pula yang membantu mental seseorang semakin kuat. Kehadiran penuh, memerhatikan setiap detail, terlebih dalam momen yang istimewa, akan membentuk ketahanan psikologis.

4. Membantu Orang Lain

Membantu orang lain. Orang bermental tangguh sangat menjaga support system mereka./ Foto: Pexels.com/cottonbro studio

Orang bermental tangguh juga akan selalu mengutamakan orang lain. Mereka dengan senang hati mengulurkan tangan ketika diperlukan. Membantu orang lain juga akan membentuk support system yang baik di masa depan.

5. Bersikap Jujur

Orang dengan mental baja memahami pentingnya support system itu, terlebih ketika mereka berada di kondisi sulit dan membutuhkan pertolongan. Oleh karena itu, mereka akan menjaga hubungan baik dengan orang-orang di sekitarnya. Salah satu caranya dengan bersikap terbuka dan jujur kepada orang-orang yang penting bagi mereka dan bersedia menerima feedback walaupun mungkin tidak nyaman.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!