Mindfulness adalah salah satu metode meditasi untuk meredakan stres atau kecemasan. Mindfulness baik untuk menenangkan pikiran dan memusatkan perhatian.
Praktik mindfulness atau meningkatkan perhatian membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi dengan meningkatkan kesadaran diri.
Menerapkan teknik mindfulness terbukti bermanfaat, seperti mengurangi kecemasan, depresi, meningkatkan kualitas tidur, hingga mengurangi stres.
Berikut ini kegiatan mindfulness yang bisa dicoba untuk meningkatkan fokus kamu!
(naq/naq)