5 Makanan yang Wajib Dihindari Saat Menstruasi

Menstruasi adalah perubahan fisiologis yang terjadi dalam tubuh wanita yang dipengaruhi oleh hormon reproduksi. Wanita yang sedang mentruasi biasanya akan merasa lelah, tidak nyaman, perut kram, dan emosi yang tidak stabil. Tahukan Minasan, bahwa rasa lelah, emosi yang tidak stabil, dan perut kram saat menstruasi bisa diatasi dengan menjaga pola makan? Coba hindari 5 makanan ini ketika Minasan mentruasi.

Minuman Berkafein

Ketika menstruasi usahakan Minasan menghindari minuman berkafein seperti kopi dan teh. Kafein yang terdapat dalam kopi dan teh dapat membuat pembuluh darah sempit dan mengakibatkan tegang pada perut.

Minuman Bersoda

Gula dalam minuman bersoda mengakibatkan kadar gula dalam darah naik. Kenaikan gula darah ini akan membuat tubuh Minasan lesu dan akibatnya Minasan akan mudah terbawa emosi.

Baca Juga : Ladies.. Bagaimana cara mencuci dan membuang pembalut yang bener yaa? Help...

Makanan yang Digoreng

Makanan yang digoreng mengandung minyak berlemak yang menyebabkan kadar estrogen dalam tubuh naik. Naiknya kadar estrogen dapat mengakibatkan nyeri dan kram pada perut.

Junk Food

Tidak hanya membuat berat badan naik, junk food juga dapat menikatkan kadar kolesterol dan garam yang mempengaruhi kesuburan.

Baca Juga : 4 Kebiasaan Penyebab Kanker Serviks

Cokelat

Banyak wanita percaya bahwa cokelat dapat menenangkan. Namun jika makan terlalu banyak cokelat saat menstruasi maka akan membahayakan kesehatan dan kesuburan. Cokelat mengandung kafein yang dapat memicu gangguan kesuburan.