5 Tips Sederhana untuk Melawan Rasa Lelah Sehari-hari
Life
5 Morning Routine Produktif yang Bikin Mental Lebih Tenang dan Semangat Seharian
Destriyani Putri Lestari | Beautynesia
Kamis, 24 Sep 2026 06:30 WIB
To-Do List/ Foto: pexels.com/freestocks.org
Cara kita memulai pagi kadang ikut memengaruhi mood sepanjang hari. Kalau baru bangun sudah buru-buru dan langsung sibuk dengan berbagai urusan, pikiran bisa terasa penuh, bahkan sebelum hari benar-benar dimulai, Beauties.
Sebaliknya, punya sedikit waktu untuk menata diri di pagi hari bisa membuat seseorang lebih siap dalam menjalani aktivitas. Ada beberapa aktivitas sederhana yang bisa dijadikan sebagai rutinitas pagi untuk membuat mental lebih tenang dan  semangat  seharian.
Simak informasi lebih lengkapnya!
Buat To-Do List
To-Do List/ Foto: pexels.com/freestocks.org
Sebelum mulai beraktivitas, luangkan beberapa menit untuk menuliskan apa saja yang perlu kamu kerjakan di hari tersebut. Cukup catat tugas yang memang penting dan perlu diselesaikan hari itu juga. Cara ini bisa membantumu melihat apa yang harus dikerjakan tanpa harus mengingat semuanya di luar kepala.
Untuk membuatnya lebih mudah dijalani, kamu bisa menentukan mana yang harus dikerjakan lebih dulu. Mulailah dari tugas yang paling penting atau membutuhkan konsentrasi penuh, lalu lanjutkan ke pekerjaan lainnya. Dengan begitu, waktumu akan lebih terarah setiap hari.
Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri
Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri/ Foto: pexels.com/Vlada Karpovich
Pagi hari bisa menjadi waktu yang pas untuk melakukan sesuatu yang memang kamu inginkan. Kamu bisa menggunakan waktu ini untuk melakukan hobimu, Beauties. Yang terpenting, setiap hari kamu perlu menyisihkan waktu sejenak untuk diri sendiri.
Dengan meluangkan waktu untuk diri sendiri seperti ini, kamu bisa memulai hari tanpa mengikuti tuntutan dari orang lain. Selain itu, kebiasaan ini juga bisa membuat pikiranmu lebih tenang. Hasilnya, kamu akan lebih merasa tenang dan semangat untuk menjalani hari.
Olahraga di Pagi Hari
Olahraga Pagi/ Foto: pexels.com/Los Muertos Crew
Sebagian orang merasa malas untuk berolahraga di pagi hari. Namun, sebenarnya olahraga di pagi hari bisa menjadi morning routine produktif yang bisa membuat harimu lebih bersemangat. Pasalnya, aktivitas fisik dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak.
Mulai dari jalan kaki, stretching, yoga, hingga jogging bisa menjadi cara untuk membuat tubuh lebih aktif setelah bangun tidur. Setelah selesai berolahraga, kamu bisa melanjutkan hari dengan kondisi tubuh yang lebih segar dan konsentrasi yang lebih besar.
Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur
Minum Air Putih/ Foto: pexels.com/Andrea Piacquadio
Setelah bangun tidur, coba biasakan untuk minum segelas air putih sebelum memulai aktivitas yang padat. Selama tidur, tubuh kehilangan cairan meskipun tidak banyak bergerak sehingga minum air putih seperti ini bisa membantu memenuhi kembali cairan dalam tubuh.
Kamu bisa meletakkan segelas atau tumbler berisi air putih di dekat tempat tidurmu agar bisa langsung minum setelah bangun tidur. Tak perlu dibuat rumit, Beauties, yang penting kebiasaan ini dilakukan secara rutin.
Lakukan Detoks Digital
Lakukan Detoks Digital/ Foto: pexels.com/Kampus Production
Untuk membuat mental lebih tenang, sebaiknya kamu tidak memulai hari dengan terlalu fokus pada ponsel. Setelah bangun tidur, coba jauhkan ponselmu untuk sementara dan biarkan pikiran beradaptasi dengan awal hari baru. Lakukan aktivitas lain untuk menjauhkan diri sementara dari ponsel.
Memberi jeda seperti ini akan memberimu kesempatan untuk memikirkan rencana pada hari tersebut. Setelah tahu apa yang ingin atau harus kamu lakukan pada hari tersebut, kamu bisa mulai mengecek notifikasi ponselmu. Jadi, waktu pagimu tidak habis hanya untuk scrolling.
---
Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(sim/sim)
