Rasa takut sejatinya adalah hal normal yang dialami setiap makhluk hidup. Melansir Reader’s Digest, psikolog di Northwestern Medicine Huntley Hospital, Chicago bernama Zachary Sikora menjelaskan bahwa ketakutan merupakan respon alami yang membuat manusia mampu bertahan hidup karena secara otomatis akan meningkatkan kewaspadaan dalam menghadapi berbagai macam hal.
Namun yang jadi masalah, rasa takut kadang muncul tidak terkendali sehingga membuat seseorang overthinking dan enggan melangkah. Padahal ketakutan tersebut sering kali tidak beralasan, misalnya takut melamar kerja, takut berkenalan dengan lawan jenis, dan lain-lain.
Lalu bagaimana cara menghadapinya? Berikut adalah rasa takut terbesar yang dialami manusia beserta cara mengatasinya.
1. Takut Gagal
Ilustrasi Takut Gagal/Foto: Freepik.com/yanalya |
Rasa takut gagal adalah faktor yang paling bikin orang sulit sukses. Jika dibiarkan, perasaan ini juga bisa berkembang menjadi sindrom impostor, di mana seseorang merasa tidak layak mendapatkan penghargaan atas pencapaian dan kesuksesan yang diraih.
Pertama-tama, ubah pola pikir. Alih-alih melihat kegagalan sebagai cerminan nilai diri, kamu dapat melihatnya sebagai batu loncatan menuju kesuksesan. Merangkul kegagalan berarti mengakui bahwa hal ini adalah bagian alami dari setiap perjalanan yang menawarkan pelajaran berharga.
Sekalipun gagal, jangan pernah menganggap diri sebagai pecundang. Lihat dirimu sebagai sosok yang pemberani dan bermental baja karena berusaha keras mengalahkan tantangan. Di sisi lain, cobalah untuk mencari support system yang mendukung dan tak menjatuhkanmu saat sedang terpuruk.