Banyak yang Salah Kaprah! Ini Alasan Self-Worth Tidak Bisa Ditentukan dari Produktivitas
Life
5 Rutinitas Pagi Hari Ini Bila Rajin Dilakukan, Akan Membantu Meningkatkan Produktivitasmu Seharian
Tyas Arini | Beautynesia
Senin, 13 Feb 2023 04:30 WIB
Rutinitas Pagi Hari / foto: Pexels.com/Karolina Grabowska
Rutinitas pagi hari merupakan hal yang cukup penting. Sebab dengan rutinitas tersebut dapat menentukan produktivitas dalam satu hari. Banyak orang sukses seperti CEO yang memiliki rutinitas tiap paginya sebelum memulai hari.Â
Adapun beberapa rutinitas di pagi hari ini dapat membantu meningkatkan produktivitas dalam sehari. Yuk, simak rutinitas apa saja!
1. Bangun Tepat Waktu
 Bangun Tepat Waktu / foto: Pexels.com/Michelle Leman |
Memahami jam tubuh Beauties adalah hal yang penting. Mengutip Forbes, beberapa orang terbiasa bangun pagi dan beberapa tidak. Hal ini tidak bisa dipaksakan ke semua orang untuk bangun pagi. Oleh sebab itu, perlu pemahaman tentang siklus tidur Beauties. Bangunlah tepat waktu dan sesuai jam tubuh.Â
Orang dewasa umumnya butuh 7-9 jam tidur. Jika Beauties merasa bangun terlalu siang, maka coba untuk tidur lebih awal. Tidur penting untuk menyeimbangkan hormon, menjaga sistem kekebalan tubuh dan meregenerasi otak dan tubuh Beauties. Tanpa tidur yang nyenyak, maka konsentrasi dan energi bisa terganggu.Â
2. Hindari Langsung Buka Handphone di Pagi HariÂ
 Ilustrasi Handphone / foto: Pexels.com/Ylanite Koppens |
Pasti banyak dari Beauties ketika bangun pagi langsung buka handphone dan mengecek media sosial. Sesungguhnya hal tersebut tidaklah efektif, sebab Beauties menyia-nyiakan energi hanya dengan melihat handphone.Â
Melansir Knowadays, hindari membuka email, pesan, maupun berita yang ada di handphone. Semuanya bisa menunggu saat Beauties sudah siap. Sebaiknya fokuslah pada rutinitas pagi hari yang justru akan meningkatkan produktivitasmu. Kurangi mengecek handphone di pagi hari agar tetap fokus dan bersemangat dalam memulai hari.Â
Rutinitas Selanjutnya, Olahraga dan Sarapan Sehat Penting, Lho!
Berolahraga Ringan / foto: Pexels.com/Nathan Cowley
3. Berolahraga RinganÂ
Bos Facebook, Mark Zuckerberg memprioritaskan olahraga setiap pagi, dilansir dari Entrepreneur, Olahraga dapat membantu meningkatkan energi, motivasi, produktivitas, stamina fisik dan mental.Â
Menurut jurnal Harvard Medical School, berolahraga dapat meningkatkan fungsi otak. Olahraga di pagi hari tidak harus olahraga berat, Beauties. Olahraga ringan seperti jogging, jalan kaki, renang, hingga peregangan bisa dilakukan di pagi hari untuk meningkatkan produktivitas.Â
4. Sarapan yang SehatÂ
 Sarapan Sehat / foto: Pexels.com/Life Of Pix |
Sarapan merupakan hal yang penting, lho! Sebisa mungkin jangan lewatkan sarapan. Menu sarapan pun sebaiknya pilih yang sehat dan berprotein tinggi. Ahli diet, Lisa De Fazio menyarankan untuk sarapan adalah karbohidrat berserat tinggi dan protein tanpa lemak, seperti roti multigrain, ikan dan salad.Â
Sarapan yang sehat dapat meningkatkan fokus dan produktivitas sepanjang hari. Sarapan yang tepat juga dapat mengatur kadar gula dalam darah dan menambah energi untuk melakukan aktivitas dalam satu hari.Â
5. Mulailah Hari dengan Pikiran PositifÂ
 Melatih Pikiran Positif / foto: Pexels.com/Andrea Piacquadio |
Terdengar sepele, namun mulailah hari dengan pikiran yang positif dan semangat. Dilansir dari Inc, yang mengendalikan kesuksesan adalah diri sendiri. Oleh sebab itu, mulailah hari dengan harapan dan semangat untuk mengerjakan pekerjaan hari ini.Â
Selain itu, Beauties bisa mengendalikan pikiran sambil bermeditasi. Mulai dari mengucapkan syukur dan berdoa agar hari ini berjalan dengan lancar. Dengan begitu, pola pikir menjadi lebih produktif dan Beauties merasa lebih ringan dalam menjalani hari.Â
Nah, itu dia 5 rutinitas pagi hari yang dapat membantu meningkatkan produktivitas. Cukup mudah kan, Beauties? Coba terapkan, yuk!
-----------------------------------
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation! Caranya DAFTAR DI SINI!Â
(fip/fip)
