5 Trik yang Perlu Diingat Saat Lagi Berusaha Menurunkan Berat Badan, Jangan Lewatkan Sarapan Termasuk!

Saat berupaya menurunkan berat badan, kamu perlu menaruh effort lebih agar berhasil. Ya, terkadang bukan hal yang mudah untuk menurunkan berat badan, terlebih lagi dalam bobot yang besar. Namun, bukan berarti tidak bisa dilakukan. Selalu ada pilihan cara untuk kamu bisa menurunkan berat badan sesuai kemampuan.

Hal paling umum didengar adalah mengurangi jumlah asupan makanan dan minuman. Meskipun itu benar adanya, namun di samping itu, terdapat beberapa trik dalam usaha menurunkan berat badan yang bisa kamu coba, lho, Beauties. Dikutip dari laman Eatthis, berikut adalah beberapa trik yang dimaksud.

1. Menjadi Morning Person

Ilustrasi morning person/ Foto: Freepik.com/lifestylememory

Belakangan ini, Beauties mungkin sudah tidak asing lagi dengan istilah ‘morning person’. Sebutan ini sendiri dialamatkan untuk mereka yang bangun lebih awal di pagi hari dan berusaha produktif di waktu tersebut. Nah, ternyata di samping itu, menjadi morning person juga bisa Beauties jadikan salah satu trik dalam menurunkan berat badan.

Menurut sebuah penelitian di Inggris, orang yang bangun lebih awal cenderung lebih bahagia dan lebih kurus. Bisa jadi hal ini dikarenakan adanya paparan sinar matahari alami yang mengenai orang yang bangun lebih awal tersebut.

Terkait hal ini, para peneliti Northwest University menemukan bahwa orang yang terpapar sinar matahari yang cerah di awal hari cenderung memiliki berat badan lebih sedikit daripada mereka yang tidak mendapatkan sinar matahari pagi. Untuk itu, cobalah Beauties menjadi morning person jika menginginkan penurunan berat badan.

2. Tidak Pergi Berbelanja Saat Lapar

Ilustrasi berbelanja supermarket/ Foto: Freepik.com/lifetylememory

Trik berikutnya ini bisa jadi sebuah larangan, Beauties. Sebaiknya, jangan pergi berbelanja saat lapar. Mengapa demikian? Karena, pergi berbelanja saat lapar memungkinkan kamu untuk membeli makanan olahan berkalori tinggi yang bisa menambah berat badan. Untuk itu, isi perut dulu sebelum pergi berbelanja dengan makanan sehat.

Tahukah kamu Beauties, bahwa peneliti Cornell menemukan bahwa orang yang memakan apel sebelum berbelanja bahan makanan cenderung lebih baik dalam memilih makanan sehat dibandingkan mereka yang memakan kue sebelum berbelanja.

3. Makan di Piring yang Lebih Kecil

Ilustrasi makan di piring kecil/ Foto: Freepik.com/jcomp

Pernah memperhatikan seberapa besar atau kecil piring makan kamu, Beauties? Nah, ternyata ukuran piring ini bisa dijadikan salah satu trik ketika menjalankan upaya penurunan berat badan, lho.

Menurut trik ini, makanlah di piring yang lebih kecil. Mengapa demikian? Karena hal ini dapat menipu otak untuk berpikir bahwa kamu makan lebih banyak. Ketika ini terjadi, maka kemungkinan kamu akan makan lebih sedikit sesuai dengan porsi piring tempat kamu makan.