5 Tanda Kamu Alami Kesepian Mendalam yang Harus Diwaspadai Menurut Psikolog
Life
5 Tanda Halus Kamu Tengah Berjuang Melawan Kesepian
Retno Anggraini | Beautynesia
Sabtu, 09 Nov 2024 22:00 WIB
Tanda halus kamu sedang berjuang melawan kesepian/Foto: Freepik.com/namii9
Beauties, pernahkah kamu merasa kesepian meski kamu berada di tengah keramaian atau dikelilingi banyak orang? Kadang perasaan ini sering datang tanpa kamu sadari. Mungkin kamu sudah berusaha untuk terlihat baik-baik saja, tapi merasakan kekosongan di dalam hati.
Perasaan ini juga bisa merujuk pada situasi di mana kamu sedang berjuang dalam melawan kesepian. Untuk bisa mengatasi hal ini, ada beberapa tanda halus yang harus kamu perhatikan. Berikut 5 di antaranya seperti yang telah dilansir dari Hack Spirit.
1. Selalu Menyibukkan Diri
 Ilustrasi/Foto: Freepik.com/parinyabinsuk |
Kamu sering merasa menolak ajakan teman untuk nongkrong bareng dengan alasan sibuk? Ini merupakan salah satu tanda halus yang harus kamu waspadai, Beauties.
Menurut psikolog, orang yang kesepian sering kali menyibukkan diri untuk mengalihkan perhatian dari perasaan terisolasinya. Ketika kamu terus-menerus mencari aktivitas atau kesibukan, sering kali itu merupakan cara untuk menghindari perasaan sepi atau kekosongan.
Dengan terus mengisi waktu dengan pekerjaan, hobi, atau aktivitas sosial, kamu berharap bisa mengalihkan perhatian dari perasaan tersebut. Namun, alih-alih mengatasi masalah, cara ini bisa membuat kamu merasa semakin terasingkan, karena kamu mungkin menghindari interaksi yang lebih mendalam.
2. Lebih Nyaman dengan Interaksi Digital
Ilustrasi/Foto: Unsplash.com/Vladimir Fedotov
Zaman sekarang, banyak orang merasa lebih nyaman berinteraksi secara online daripada bertatap muka. Kalau kamu merasa lebih nyaman saat chatting daripada mengobrol secara langsung, ini bisa jadi salah satu tandanya.
Mungkin kamu mencari kenyamanan dalam jarak, karena mengobrol langsung bisa terasa lebih menakutkan. Namun, jangan sampai terjebak di dunia maya, Beauties! Cobalah untuk keluar dari zona nyaman kamu dan bertemu teman-teman secara langsung.
Bahkan para psikolog pun menyetujui bahwa terlalu sering berinteraksi secara online bisa mengindikasikan kesepian karena ini menjadi upaya untuk menciptakan sesuatu yang meniru koneksi kehidupan nyata, dan mengisi kekosongan yang ditinggalkan oleh kurangnya interaksi kehidupan nyata dengan replika online.
3. Mengalami Insomnia dan Masalah Tidur
Tanda halus kamu sedang berjuang melawan kesepian/Foto: Freepik.com/amenic181
Penelitian telah menunjukkan adanya hubungan antara kesepian kronis dan gangguan tidur. Kesepian bisa menyebabkan peningkatan stres dan kecemasan, yang pada gilirannya bisa mengganggu pola tidur kamu.
Ketika kamu terjaga di malam hari, pikiran-pikiran tentang isolasi bisa muncul yang membuat kamu semakin terjebak dalam perasaan tersebut. Kurang tidur juga bisa memperburuk suasana hati, menciptakan lingkaran setan yang sangat sulit untuk diputus.
4. Cepat dalam Memberikan Bantuan
 Ilustrasi/Foto: Freepik.com/katemangostar |
Tanda ini mungkin terdengar tidak masuk akal, kan? Namun, keinginan untuk cepat memberikan bantuan kepada orang lain bisa jadi tanda bahwa seseorang sedang berjuang melawan kesepian. Ketika kamu merasa kesepian, kadang kamu berusaha mencari makna atau tujuan dengan cara membantu orang lain.
Ini bisa jadi cara untuk mengalihkan perhatian dari perasaan kosong yang kamu alami. Namun, di sisi lain, penelitian juga menunjukkan bahwa membantu orang lain bisa menjadi obat untuk kesepian dan membantu kamu merasa tidak terlalu terisolasi dan sendirian.
5. Menimbun Barang
Tanda halus kamu sedang berjuang melawan kesepian/Foto: Freepik.com/kostikova
Penimbunan barang bisa menjadi tanda bahwa kamu sedang berjuang melawan kesepian. Ketika kamu merasa kosong atau terasing, sering kali kamu mencari pengganti atau cara untuk mengisi kekosongan itu. Salah satu cara yang mungkin dilakukan adalah dengan mengumpulkan barang-barang.
Menurut para psikolog, orang yang kesepian mungkin lebih rentan terhadap perilaku menimbun barang. Ini bisa berupa barang fisik, barang yang tidak penting, atau bahkan hewan peliharaan. Saat kamu menimbun barang, kamu mungkin secara tidak sadar sedang berusaha menciptakan kenyamanan atau rasa memiliki, meskipun itu bukan hubungan yang sebenarnya.
Kesepian memang bisa datang kapan saja dan menimpa siapa saja. Namun, penting untuk menyadari tanda-tanda di atas dan tidak membiarkan kesepian menguasai hidup kamu, Beauties. Dengan sedikit usaha dan keberanian untuk membuka diri, kamu bisa menemukan kembali koneksi yang lebih dalam dan mengatasi kesepian.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
