5 Tanda Orang Pesimis Menurut Ilmu Psikologi dan Cara Mengatasinya

Beauties, pernahkah kamu merasa kehilangan kepercayaan diri sehingga takut dengan masa depan nanti?

Kehidupan adalah perjalanan panjang seseorang yang tidak bisa ditebak. Itulah mengapa kita perlu menyikapinya dengan tepat agar perasaan menjadi tenang.

Namun, sebagian orang merasa sulit percaya bahwa segala sesuatunya akan berjalan baik. Mereka mengira hal buruk akan terjadi sehingga memilih untuk berhenti berharap daripada merasa kecewa. Ini adalah tanda orang pesimis yang bisa berdampak pada kesehatan mental dan fisik.

Lantas, bagaimana tanda-tanda orang pesimis dan cara mengatasinya menjadi optimis? Berikut penjelasan selengkapnya.

Tanda Orang Pesimis Menurut Psikologi

Tanda orang pesimis menurut psikologi/foto: pexels.com/Liza Summer

Berikut beberapa tanda orang pesimis yang penting diketahui:

1. Selalu Berpikir Buruk

Mengutip Betterhelp, orang pesimis cenderung melebih-lebihkan masalah yang terjadi dan mengabaikan kemungkinan hasil yang lebih positif atau netral. Sifat pesimis ini dapat mengganggu keseharian, karena jika terus memikirkan hal negatif bisa menyebabkan masalah kesehatan mental seperti kecemasan berlebihan.

2. Bias Konfirmasi

Tanda berikutnya adalah orang pesimis sering mencari informasi atau menafsirkan segala sesuatunya sesuai dengan hal negatif yang pernah terjadi. Ketika berhadapan dengan informasi yang bertentangan dengan pandangan mereka, orang pesimis akan mengabaikannya.

3. Merasa Tidak Berdaya

Sebagian orang menganggap bahwa diri mereka tidak memiliki kendali atas hidupnya. Orang tersebut mengira bahwa tindakan yang mereka lakukan tidak akan memberikan dampak signifikan. Mereka cenderung berpikir bahwa hal buruk bersifat permanen sehingga sulit merasa yakin bahwa semuanya akan baik-baik saja.

4. Sering Berpikir Negatif Tentang Diri Sendiri

Mengutip laman iBelieve, tanda orang pesimis berikutnya adalah sering berpikir negatif tentang diri sendiri. Orang pesimis mudah mengatakan “Saya gagal” atau “Saya tidak cukup baik” pada dirinya sendiri.

5. Tidak Berani Mengincar Kesempatan Besar

Hidup adalah pilihan dan setiap pilihan pasti ada risikonya masing-masing. Orang pesimis cenderung menghindari kesempatan besar dalam hidup karena merasa tidak mampu menyelesaikannya. Segala sesuatunya memang tampak mustahil jika kita tidak mengambil kesempatan itu, maka tidak ada salahnya untuk mencoba dulu.

Cara Mengubah Sifat Pesimis Menjadi Optimis

Cara mengubah sifat pesimis menjadi optimis/foto: pexels.com/shvetsa

Mengutip Verywell Mind, ada beberapa cara yang bisa Beauties terapkan untuk mengontrol sifat pesimis. Simak!

1. Yakin Bahwa Masalah Akan Berlalu

Sebuah penelitian psikologi positif menjelaskan bahwa ketika seseorang mendapatkan masalah, sebenarnya semuanya akan baik-baik saja setelah masalah itu berlalu. Mereka tidak merasakan ketakutan dan kecemasan seperti yang dibayangkan sebelumnya.

2. Fokus pada Hal Berharga

Hidup dengan perasaan pesimis itu sulit karena itu Beauties bisa menumbuhkan sifat optimis dengan mengingat hal yang paling berharga dalam hidup. Dengan mengingat hal berharga, kita akan merasa lebih berdaya dalam menjalani hidup.

3. Tidak Menyalahkan Diri Sendiri

Cara terakhir adalah tidak menyalahkan diri sendiri ketika segala sesuatunya tidak berjalan sesuai rencana. Beauties bisa mengembalikan fokus pada hal lain yang ingin digapai sehingga tidak perlu menyalahkan diri sendiri.

Sifat pesimis dapat memengaruhi kesehatan mental dan fisik seseorang karena merasa tidak punya kendali penuh atas hidupnya sehingga enggan berharap. Namun, sifat pesimis dapat diubah menjadi optimis dengan fokus pada hal berharga yang kita miliki saat ini.

__

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!