Gejala stres bisa diminimalkan dengan berbagai cara salah satunya dengan menerapkan teknik pernapasan. Teknik perawatan ini dapat membantu meredakan stres sehingga perasaan menjadi lebih baik.
Dikutip dari Healthline, teknik pernapasan bisa meningkatkan fungsi paru-paru dan ada beberapa pilihan teknik yang bisa disesuaikan dengan keinginan. Latihan pernapasan ini juga tidak harus menghabiskan banyak waktu dalam sehari.
Apabila 5 menit terasa lama untuk melakukan teknik pernapasan, maka bisa memulainya dengan 2 menit saja. Cobalah untuk menjadwalkan waktu melatih pernapasan sehingga gejala stres yang ada bisa teratasi dengan baik. Berikut adalah beberapa teknik pernapasan yang bisa dicoba untuk meredakan stres.
