sign up SIGN UP

5 Teknik Pernapasan yang Bisa Dicoba untuk Bantu Redakan Stres

Budi Rahmah Panjaitan | Beautynesia
Minggu, 22 Aug 2021 14:30 WIB
5 Teknik Pernapasan yang Bisa Dicoba untuk Bantu Redakan Stres

Gejala stres bisa diminimalkan dengan berbagai cara salah satunya dengan menerapkan teknik pernapasan. Teknik perawatan ini dapat membantu meredakan stres sehingga perasaan menjadi lebih baik.

Dikutip dari Healthline, teknik pernapasan bisa meningkatkan fungsi paru-paru dan ada beberapa pilihan teknik yang bisa disesuaikan dengan keinginan. Latihan pernapasan ini juga tidak harus menghabiskan banyak waktu dalam sehari.

Apabila 5 menit  terasa lama untuk melakukan teknik pernapasan, maka bisa memulainya dengan 2 menit saja. Cobalah untuk menjadwalkan waktu melatih pernapasan sehingga gejala stres yang ada bisa teratasi dengan baik. Berikut adalah beberapa teknik pernapasan yang bisa dicoba untuk meredakan stres.


Our Sister Site

mommyasia.id