5 Tips Menghadapi Overconsumption Konten di Media Sosial

Penggunaan media sosial yang berlebihan akan sangat berpengaruh pada kegiatan sehari-hari dan mental health kamu, Beauties. Postingan di media sosial cenderung hanya membagikan postingan selektif yang ingin mereka tunjukkan kepada banyak orang tanpa kita tahu cerita di baliknya.

Karenanya, dampak tersebut sering membuat kita cenderung membandingkan diri dengan orang lain dan membuat kita kurang fokus dalam kehidupan sehari-hari.

Selain itu, kamu mungkin akan merasa FOMO (Fear of Missing Out) jika kamu tidak melihat media sosial kamu untuk waktu tertentu. Terutama jika kamu menyalakan notifikasi yang dapat mengganggu konsentrasi.

Dilansir dari Forbes dan Betterhelp, berikut adalah cara yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi overconsumption konten di media sosial.

1. Buat Jadwal Harian

Scheduling/Foto: Freepik/freepik

Membuat jadwal harian dapat membuat kamu lebih terorganisir dan tidak lupa waktu dengan terus scrolling sepanjang hari. Kamu bisa membuat list tugas harian yang harus dikerjakan sesuai prioritas kamu sebagai sebuah tantangan untuk membentuk kebiasaan baik setiap harinya. 

Hal ini berguna untuk membatasi aktivitas media sosial sebagai penguatan positif dan bisa membuat kamu tidak lagi menunda-nunda pekerjaan.

2. Gunakan Media Social Blockers

Avoid Handphone/Foto: Freepik/freepik

Tips teknikal lainnya adalah penggunaan aplikasi lain sebagai blocker media sosial. Aplikasi dengan fitur penjadwalan atau pembatasan akses kamu ke media sosial.

Selain dengan aplikasi, kamu juga bisa mencoba cara manual dengan menetapkan rules pada diri kamu sendiri, seperti menyelesaikan beberapa misi olahraga atau journaling sebelum kamu membuka aplikasi media sosial kamu.

3. Penggunaan dengan Bijak

Scrolling/Foto: Freepik/freepik

Berita atau konten negatif juga dapat memicu berbagai emosi seperti kemarahan, kebencian, atau kecemasan. Istilah "doomscrolling" dan "headline anxiety" muncul untuk menggambarkan dampak emosional dari berbagai hal yang kita konsumsi setiap harinya, seperti politik atau krisis global. 

Tak hanya itu, muncul juga berbagai konten tren belanja yang membuat kamu menjadi bukan hanya overconsuming konten, tapi juga produk yang ingin membuat kamu ingin checkout barang yang mungkin saja tidak sesuai kebutuhan kamu.

Penggunaan bijak dalam waktu dan jenis konten sangat diperlukan ketika kamu mulai kecanduan berbagai konten di media sosial.