Ingin Tetap Produktif selama Bulan Ramadan? Yuk Coba Beberapa Ide Ngabuburit Ini
Life
5 Tips Produktif Kerja Saat Puasa
Dina Natasya | Beautynesia
Senin, 23 Feb 2026 09:30 WIB
Potret makanan bergizi./ Foto: freepik.com
Bulan  Ramadan  di tahun 2026 ini telah tiba, Beauties. Datangnya bulan suci dalam agama Islam tersebut menandakan waktu untuk menunaikan kewajiban ibadah puasa.
Umat muslim diwajibkan untuk menahan lapar dan hawa nafsu selama kurang lebih 13 jam mulai dari terbitnya fajar hingga mentari terbenam. Durasi puasa yang lebih dari setengah hari tentu akan mempengaruhi kinerja dan produktivitas, terlebih di awal-awal pelaksanaannya yang memerlukan adaptasi ulang.
Jadi, berikut ini adalah 5 tips yang dapat membantu Beauties untuk beradaptasi di bulan Ramadan sehingga produktivitas tak akan terganggu. Simak selengkapnya yuk, Beauties!
Mengatur Ulang Jadwal Rutinitas
 Potret jam pasir/ Foto: freepik.com |
Ibadah puasa menuntut Beauties untuk memulai aktivitas lebih awal demi menunaikan waktu sahur untuk mengisi asupan energi. Apabila di hari-hari biasa Beauties terbiasa bangun jam 5 pagi hari, maka Beauties setidaknya harus bangun di jam 3 untuk mempersiapkan menu sahur sehingga tidak terburu-buru.
Dalam upaya mengatasi perubahan waktu dalam beraktivitas, Beauties perlu mengatur ulang rutinitas sehari-hari di bulan Ramadan. Solusi praktisnya adalah ketika harus bangun lebih awal, maka harus beristirahat lebih awal pula di malam harinya.
Jika diperlukan, Beauties dapat mengubah aktivitas berat seperti olahraga yang biasanya dilakukan di pagi atau sore hari menjadi di waktu malam hari.
Menjaga Konsumsi Makanan Bergizi di Waktu Sahur dan Berbuka
Potret makanan bergizi./ Foto: freepik.com
Godaan terbesar selama menjalankan ibadah puasa adalah keinginan untuk mengonsumsi makanan yang lebih istimewa sebagai bentuk dukungan di waktu sahur dan bentuk penghargaan terhadap diri sendiri di waktu berbuka.
Sesekali mengonsumsi makanan kaya cita rasa seperti jajanan takjil bukanlah masalah besar. Namun, Beauties tetap perlu menjaga konsumsi makanan bergizi cukup serat dan tinggi protein seperti buah, daging ayam, ikan dan oatmeal di waktu sahur maupun berbuka.
Waktu makan yang jauh lebih singkat sepanjang bulan Ramadan merupakan pengingat darurat bahwa Beauties harus lebih mempedulikan konsumsi makanan sehat agar metabolisme tubuh tetap terjaga secara optimal.
Jangan sampai Beauties merasa begah saat beraktivitas karena konsumsi makanan tinggi karbohidrat maupun sensasi terbakar di perut yang mengganggu konsentrasi dan mengganggu prokdutivitas.
Mandi dan Membersihkan Diri
Potret mandi di petang hari./ Foto: freepik.com
Tips cerdik untuk mempertahankan produktivitas secara stabil di bulan Ramadan adalah dengan tidak kembali tidur setelah melaksanakan sahur maupun solat subuh. Beauties dapat memaksimalkan waktu beristirahat dengan mengatur ulang waktu tidur lebih awal sehingga esoknya lebih bersemangat memulai hari.
Mandi di momen imsak sangat dianjurkan untuk membentuk rutinitas baru selama menjalani ibadah puasa. Beauties akan merasa lebih bersih, khusyuk, segar saat menghadap Tuhan untuk menunaikan kewajiban solat subuh yang kemudian dapat dilanjutkan dengan mempersiapkan keperluan bekerja.
Selain itu, mandi sebelum subuh mengandung manfaat menyehatkan seperti meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan energi, mengoptimalkan metabolisme, dan memperbaiki suasana hati.
Niatkan Kerja untuk Ibadah di Bulan Ramadan
Potret muslimah produktif kerja./ Foto: freepik.com
Puasa di bulan Ramadan merupakan bagian dari ibadah wajib yang mendatangkan banyak pahala, Beauties. Saat melakukan pekerjaan sehari-hari sambil melaksanakan puasa, maka pahala yang didapatkan akan berlipat ganda. Oleh karena itu, Beauties perlu memantapkan niat saat bekerja untuk ibadah.
Kesadaran melakukan pekerjaan untuk ibadah ini akan memadukan semangat produktivitas dan semangat spiritual. Hal ini akan menjadikan Beauties merasakan setiap hari yang dilewati di bulan Ramadan sambil berpuasa menjadi lebih berkah karena terhubungnya sikap ridho dan ikhlas antara satu individu dengan Tuhan-Nya. Tentu, di penghujung hari Beauties akan menemukan lebih banyak rasa syukur.
Jangan Lewatkan Olahraga Harian
Potret muslimah olahraga./ Foto: freepik.com
Olahraga rutin harus tetap dipertahankan selama menunaikan ibadah puasa. Menahan lapar tidak menjadikan kejadian jasmani tersebut harus terlewatkan. Rekomendasi waktu terbaik untuk berolahraga saat berpuasa adalah malam hari setelah berbuka dan menuntaskan solat tarawih, Beauties.
Beauties dapat meluangkan waktu setidaknya 30 menit untuk berolahraga di malam hari baik olahraga menggunakan alat maupun hanya menggerakkan badan secara aktif.
Berolahraga di malam hari akan membakar kalori dari asupan makanan berbuka puasa serta memperbaiki kualitas tidur Beauties menjadi lebih lelap dan membangkitkan kesegaran saat bangun untuk sahur esok harinya.
Beauties, itulah 5 tips menjaga produktivitas harian selama menjalankan ibadah wajib puasa di bulan Ramadan. Tetap produktif dan semangat berpuasa, Beauties!
---
Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(sim/sim)
