5 Tips Work-Life Balance untuk Perempuan Karier Biar Nggak Gampang Burnout

Menjalani kehidupan sebagai perempuan karier sering kali berarti harus pintar membagi waktu. Pagi sudah sibuk menyiapkan kebutuhan sebelum bekerja, lalu menghabiskan sebagian besar hari dengan pekerjaan, dan masih ada urusan pribadi yang menunggu setelah jam kantor selesai.

Dalam kondisi seperti ini, rasanya 24 jam dalam sehari masih kurang. Belum lagi kalau ada pekerjaan yang harus diselesaikan, keluarga yang membutuhkan perhatian, atau keinginan untuk punya waktu sendiri.

Kalau terus dibiarkan, rutinitas yang terlalu padat bisa membuat kamu kelelahan secara fisik maupun emosional. Karena itu, work-life balance penting untuk dijaga agar pekerjaan tetap berjalan tanpa membuat kehidupan pribadi dan waktu untuk diri sendiri terabaikan.

Lantas, bagaimana cara menerapkan work-life balance di tengah kesibukan sebagai perempuan karier? Yuk, simak beberapa tips dari Lifehack berikut ini, Beauties!

Belajar Mengatakan "Tidak"

Beauties, kamu nggak harus selalu mengatakan "iya" untuk setiap permintaan yang datang, termasuk ketika pekerjaanmu sebenarnya sudah menumpuk.

Terlalu banyak mengambil tanggung jawab bisa membuat kamu kewalahan dan akhirnya kesulitan memberikan hasil terbaik. Jadi, nggak ada salahnya menolak pekerjaan tambahan ketika memang kapasitasmu sudah penuh.

Kamu bisa menyampaikannya dengan cara yang tetap profesional, ya, Beauties. Dengan begitu, kamu tetap bisa menjaga batasan tanpa mengabaikan tanggung jawab di tempat kerja.

Luangkan Waktu untuk Istirahat

Luangkan Waktu untuk Istirahat/Foto: magnific

Kesibukan sering membuat waktu istirahat terasa seperti sesuatu yang bisa ditunda. Padahal, tubuh dan pikiran juga membutuhkan jeda untuk mengembalikan energi.

Nggak perlu melakukan aktivitas yang rumit. Kamu bisa meluangkan waktu untuk membaca buku, berjalan santai, berolahraga, menonton film favorit, atau sekadar menikmati pagi tanpa terburu-buru.

Memberikan waktu untuk diri sendiri juga bisa membantu kamu kembali bekerja dengan pikiran yang lebih segar.

Manfaatkan Fleksibilitas di Tempat Kerja

Manfaatkan Fleksibilitas di Tempat Kerja/Foto: unsplash/dai ke

Kalau pekerjaanmu memungkinkan, coba manfaatkan pilihan kerja yang lebih fleksibel. Misalnya, mengatur jam kerja tertentu atau bekerja dari rumah pada waktu yang sudah disepakati dengan perusahaan.

Fleksibilitas seperti ini bisa membantu kamu mengatur berbagai kebutuhan pribadi, terutama ketika ada urusan keluarga yang perlu diperhatikan.

Kalau memang butuh penyesuaian, jangan ragu membicarakannya dengan atasan. Sampaikan kebutuhanmu dengan jelas dan tetap sesuaikan dengan kebijakan serta tanggung jawab pekerjaan.

Jangan Ragu Meminta Bantuan

Jangan Ragu Meminta Bantuan/Foto: magnific

Perempuan sering merasa harus bisa mengurus semuanya sendiri. Pekerjaan kantor selesai, pekerjaan rumah juga harus beres. Padahal, kamu nggak harus melakukan semuanya seorang diri, Beauties.

Saat pekerjaan kantor sedang terlalu banyak, kamu bisa berdiskusi dengan atasan atau anggota tim mengenai pembagian tugas. Begitu juga dengan pekerjaan rumah. Kalau tinggal bersama pasangan atau keluarga, pekerjaan domestik bisa dibagi agar nggak seluruhnya menjadi tanggung jawabmu.

Bangun Lingkungan yang Suportif Sesama Perempuan

Bangun Lingkungan yang Suportif Sesama Perempuan/Foto/magnific

Punya teman atau komunitas yang bisa diajak bertukar cerita juga dapat membantu menjaga keseimbangan hidup.

Kamu bisa bergabung dengan komunitas perempuan, bertemu teman setelah bekerja, atau sekadar ngobrol dengan orang-orang yang kamu percaya. Dari sana, kamu mungkin menemukan perspektif baru mengenai pekerjaan, kehidupan pribadi, maupun tantangan yang sedang dihadapi. Terkadang, kita memang hanya membutuhkan seseorang yang mau mendengarkan tanpa menghakimi.

Itulah beberapa tips work-life balance untuk perempuan karier yang bisa kamu coba, Beauties. Menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi memang nggak selalu mudah, terutama ketika tanggung jawab yang harus dijalani cukup banyak.

Namun, kamu tetap bisa mulai dengan menetapkan batasan, mengatur prioritas, berani meminta bantuan, dan menyediakan waktu untuk diri sendiri. Jadi, jangan sampai kesibukan mengejar karier membuat kamu lupa untuk menikmati perjalanan hidupmu sendiri, ya, Beauties!

***

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!