Banyak yang Salah Kaprah! Ini Alasan Self-Worth Tidak Bisa Ditentukan dari Produktivitas
Life
6 Cara Menangani Stres Akibat Kehilangan Pekerjaan
Retno Anggraini | Beautynesia
Kamis, 03 Oct 2024 18:15 WIB
Cara menangani stres akibat kehilangan pekerjaan/Foto: Freepik.com/thanyakij-12
Kehilangan pekerjaan bisa menjadi salah satu pengalaman paling menyedihkan dalam hidup. Rasa tidak pasti dan tekanan emosional yang mengikutinya sering kali bisa membuat kamu merasa terbebani.
Bagi banyak orang, kehilangan pekerjaan bisa sangat membuat stres dan menimbulkan kecemasan, bahkan bisa sampai menghancurkan harga diri. Namun, penting untuk diingat bahwa ada cara untuk menangani situasi ini dengan efektif. Berikut 6 di antaranya seperti yang telah dilansir dari Calm.
1. Menerima Emosi
 Ilustrasi/Foto: Freepik.com/tirachardz |
Kehilangan pekerjaan sering kali disertai dengan berbagai emosi seperti marah, sedih, atau kesal. Ini adalah hal yang wajar dan biarkan diri kamu merasakan serta memproses emosi tersebut tanpa terlalu keras pada diri sendiri. Anggap saja menerima semua emosi tersebut sebagai langkah yang sehat menuju pemulihan.
2. Menjaga Kesehatan Fisik dan Mental
 Ilustrasi/Foto: Freepik.com/carlosbarquero |
Kesehatan fisik dan mental saling terkait satu sama lain. Cobalah melakukan ragam aktivitas yang bisa meningkatkan relaksasi dan kesejahteraan seperti meditasi atau yoga. Jangan lupa juga untuk menjaga pola makan yang sehat dan tidur yang cukup, karena kesehatan fisik bisa memengaruhi kesejahteraan mental secara signifikan.
3, Menyusun Rencana Keuangan
Cara menangani stres akibat kehilangan pekerjaan/Foto: Freepik.com/thanyakij-12
Menghadapi ketidakpastian finansial adalah salah satu tantangan terbesar setelah kamu kehilangan pekerjaan. Luangkanlah sedikit waktu untuk mengevaluasi keuangan kamu dan membuat anggaran baru.
Identifikasi pengeluaran yang bisa dikurangi dan prioritaskan pengeluaran penting untuk meminimalkan stres tambahan. Mengatur keuangan dengan bijak bisa memberikan rasa kontrol dan mengurangi stres.
4. Mencari Dukungan Emosional
 Ilustrasi/Foto: Freepik.com |
Jangan ragu untuk mencari dukungan dari orang-orang terdekat. Berbicaralah dengan keluarga atau teman dekat tentang situasi yang kamu hadapi. Hal ini bisa membantu kamu mendapatkan dukungan emosional yang kamu butuhkan.
Ini juga bisa membantu kamu menemukan peluang kerja baru, lho! Bersikap transparan tentang apa yang sedang terjadi bisa membantu orang-orang terdekat memahami kebutuhan kamu dan bagaimana mereka bisa membantu kamu.
5. Istirahat Sejenak
Cara menangani stres akibat kehilangan pekerjaan/Foto: Freepik.com
Berikan diri kamu waktu beberapa hari atau minggu untuk menenangkan diri sebelum langsung mencari pekerjaan. Gunakan waktu ini untuk melakukan aktivitas yang kamu sukai karena aktivitas ini bisa menyegarkan pikiran, yang bisa membantu kamu mencari pekerjaan baru dengan pikiran yang lebih jernih dan lebih fokus.
6. Mengembangkan Keterampilan Baru
 Ilustrasi/Foto: Freepik.com |
Saat kehilangan pekerjaan, ini adalah waktu yang tepat untuk meningkatkan keterampilan atau mempelajari keterampilan baru. Anggap ini sebagai kesempatan untuk memperbarui perlengkapan kamu sebelum mulai bekerja. Kursus online, pelatihan, atau workshop bisa membantu kamu mempersiapkan diri untuk peluang yang lebih baik.
Mengatasi stres akibat kehilangan pekerjaan bisa diibaratkan seperti perjalanan epik melawan badai yang tidak terduga. Dengan menerapkan cara-cara di atas, kamu bisa mengubah tantangan ini menjadi peluang untuk menemukan jalan baru.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
