Dalam lingkungan akademik yang serba cepat dan menuntut, para pelajar sering kali menghadapi tekanan yang semakin besar untuk unggul dalam studi mereka. Pengejaran kesuksesan yang tiada henti ini terkadang dapat menyebabkan burnout, yaitu suatu kondisi kelelahan fisik, mental, dan emosional.
Burnout tidak hanya menghambat kinerja akademis, tapi juga berdampak negatif terhadap kesejahteraan secara keseluruhan. Oleh karena itu, penting untuk mengambil tindakan proaktif dalam mengatasinya.
Dilansir dari Psych2go, berikut 6 cara mengatasi burnout pada pelajar.
Mencari Dukungan
Ilustrasi/Foto: Freepik.com |
Jika kamu mengenali tanda-tanda burnout pada diri kamu, jangan ragu untuk mencari bantuan dan dukungan dari teman, keluarga, guru, atau konselor. Berbagi kekhawatiran dan mendiskusikan tantangan yang kamu alami dengan orang-orang yang kamu percaya dapat memberi kamu dukungan dan validasi emosional yang sangat kamu butuhkan.
Meluangkan waktu untuk menjalin hubungan dapat memberikan jeda yang sangat dibutuhkan dari tekanan akademis, sementara berhubungan dengan orang-orang yang berbagi pengalaman dengan bergabung dalam kelompok pendukung juga dapat bermanfaat.