5 Cara Self-Care Simple yang Bisa Bikin Mood Naik Seketika
Life
6 Cara Sederhana Memperbaiki Mood yang Rusak, Terapkan Agar Cepat Kembali Ceria!
Meuthia Khairani | Beautynesia
Selasa, 07 Nov 2023 06:45 WIB
Buat dan santaplah makanan enak/Foto: Pexels/Moose Photos
Beauties, apakah sekarang kamu sering merasa bad mood? Walau terkesan sederhana, bad mood yang berkepanjangan tidaklah baik. Sebab, bisa mengganggu dalam banyak hal.
Kali ini Beautynesia membagikan rahasia memperbaiki mood untuk kamu yang sedang emosi, baru dibikin marah atau memarahi orang, merasa sedih atau terpuruk, kalut, dan mood-mood buruk lainnya.
Apa saja caranya? Simak, Beauties!
1. Buat dan Santaplah Makanan Enak
Buat dan santaplah makanan enak/Foto: Pexels/Moose Photos
Dilansir dari BSW Health, santaplah makanan yang kaya serotonin seperti olahan tomat, kenari, nanas, plum, kiwi, pisang, dan olahan susu, atau smoothie yang mengandung bahan-bahan tersebut. Jika tidak bisa atau tidak suka membuatnya, kamu bisa membeli dan menikmati cita rasa makanan tersebut secara mindfull sehingga perasaanmu menjadi lebih baik.
2. Hubungi Temanmu
Hubungi temanmu/Foto: Pexels/Amina Filkins
Menghubungi teman atau sahabatmu, mendengar suaranya dan tertawa bersamanya akan membawa kegembiraan dan kehangatan tersendiri di hatimu. Cobalah untuk menghubunginya untuk mencurahkan penyebab bad mood-mu.
Meminta solusi, menanyakan kabar, dan membahas hal-hal yang menyenangkan bersamanya untuk membuat mood-mu menjadi lebih baik. Namun, sebelumnya pastikan dia sedang tidak sibuk ya, Beauties.
3. Menari Seolah Tidak Ada yang Melihat
Menari seolah tidak ada yang melihat/Foto: Pexels/Ron Lach
"Dance like nobody watching", kalimat yang sering kita temukan di Tumblr atau Pinterest ini ternyata dapat meningkatkan mood lho, Beauties!
Cobalah memutar lagu favoritmu dan menarilah sepuasmu, ekspresikan dan gerakkan tubuhmu semaksimal mungkin sampai suasana hatimu terasa lebih gembira daripada sebelumnya. Karena faktanya, olahraga atau aktif bergerak dapat menjadi solusi memperbaiki mood yang mujarab lho.
4. Menonton Film Lucu
Menonton film lucu/Foto: Pexels/Anna Nekrashevich
Menonton komedi adalah cara menenangkan pikiran dan dapat membuatmu tersenyum atau tertawa. Oleh sebab itu, kamu dapat mencoba menonton film komedi untuk meningkatkan mood-mu seketika. Demikian tips keempat yang dikutip dari Happier Human.
5. Tidur Sejenak
Tidur sejenak/Foto: Pexels/Vlada Karpovich
Tidur dinilai dapat mengistirahatkan perasaan dan mental kita. Dengan mengambil sedikit waktu untuk tidur, kamu dapat bangun dengan perasaan yang netral (tidak lagi emosi, sedih, atau marah) dan dapat menjalani hari dengan lebih nyaman.
6. Manjakan Diri Sendiri
Manjakan diri sendiri/Foto: Pexels/Porapak Apichodilok
Suasana hati yang tidak baik bisa jadi karena kamu kurang memanjakan diri sendiri. Untuk itu, melansir dari RedBook, ada baiknya mencoba manjakan dirimu dengan sekadar ngopi dan menikmati kue di kafe sendirian, berbelanja barang yang telah lama kamu inginkan, berolahraga, mencoba makanan atau pengalaman baru.
___
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
