6 Kalimat yang Bikin Hidupmu Lebih Bahagia Menurut Psikolog, Coba Terapkan!

Di dunia ini, manusia mana, sih, yang tidak ingin bahagia? Terlepas dari kriteria yang dimiliki, setiap orang pastinya akan berlomba-lomba mencari kebahagiaan menurut versinya sendiri. Melansir CNBC, kebahagiaan bukan sekadar emosi sesaat, tetapi sebuah kondisi mental yang dipenuhi optimisme dan harapan.

Terkait hal ini, Dr. Alphonsus Obayuwana, seorang peneliti sekaligus penulis buku “The Happiness Formula”, mengungkapkan kunci untuk hidup bahagia dapat diukur dengan formula sederhana, yaitu Hope ÷ Hunger = Happiness. Artinya, semakin besar harapan yang dimiliki dan semakin kecil rasa keinginan yang tak terpenuhi, semakin bahagia hidup seseorang.

Kabar baiknya, Obayuwana mengungkap bahwa ada banyak cara untuk mewujudkan kebahagiaan tersebut, salah satunya dengan menanamkan beberapa kalimat positif untuk membentuk pola pikir optimis. Berikut enam kalimat yang menunjukkan bahwa kamu menjalani hidup yang lebih bahagia dan penuh harapan.

1. Saya Orang yang Optimis!

Ilustrasi Perempuan Bahagia/Foto: Freepik.com/cookie_studio

Optimisme membuat seseorang mampu melihat sisi baik dalam segala situasi. Jika kamu bisa dengan percaya diri mengatakan bahwa dirimu adalah seorang optimis, itu menunjukkan bahwa kamu terbiasa memilih interpretasi yang paling positif dari peristiwa masa lalu, masa kini, dan terutama masa depan.

Orang optimis lebih tangguh dan mampu beradaptasi ketika menghadapi tantangan, karena mereka percaya akan selalu ada solusi atau jalan keluar. Kamu bisa melatih optimisme dengan mencatat hal-hal baik yang terjadi dalam hidup dan mengakui bahwa keberhasilan bisa diciptakan oleh siapa saja, termasuk dirimu sendiri.

2. Saya Punya Kontribusi

Ilustrasi Perempuan Bahagia/Foto: Freepik.com/avatar azerbaijan_stockers

Pernyataan ini mencerminkan rasa percaya diri dan keyakinan akan kemampuan diri. Ketika merasa memiliki sesuatu yang bisa dikontribusikan, artinya kamu adalah memiliki “nilai” dalam masyarakat.

Menemukan hal yang menjadi passion atau panggilan hidup, kemudian melakukannya dengan baik adalah cara terbaik untuk membangun keyakinan ini. Dengan percaya bahwa kamu bisa memberi dampak atau pengaruh, rasa bahagia akan tumbuh karena merasa dihargai dan diakui.

3. Saya Punya Orang yang Bisa Diandalkan

Ilustrasi Perempuan Bahagia/Foto: Freepik.com/wayhomestudio

Ketika merasa ada seseorang yang siap mendukungmu di saat sulit, maka rasa tenang akan muncul dan membantumu terhindar dari kecemasan. Dengan kata lain, hubungan yang kuat dengan keluarga, teman, atau rekan kerja dapat mengurangi rasa kesepian dan memberi rasa aman. Dalam hal ini, membentuk dan memperluas circle dukungan emosional dapat dilakukan dengan langkah sederhana, seperti mengirim pesan untuk menunjukkan perhatian, memberikan bantuan kecil, atau memberikan pujian.