6 Kebiasaan Baik Ibu Hamil yang Ternyata Bisa Tingkatkan Kecerdasan Bayi, Termasuk Mengelus Perut?

Semua ibu pasti menginginkan anaknya terlahir cerdas dan sehat. Salah satu faktor yang memiliki peran penting dalam perkembangan otak janin adalah kebiasaan yang dilakukan oleh ibu ketika hamil. Ibu yang ingin bayinya terlahir cerdas sudah harus melakukan kebiasaan yang dapat menstimulasi otak bayi dalam kandungan. 

Lalu, apa saja kebiasaan yang dapat dilakukan oleh ibu hamil agar dapat melahirkan bayi yang cerdas? Simak!

1. Mengonsumsi Makanan Sehat

Mengonsumsi Makanan Sehat / foto : pexels.com/JaneDoan

Melansir dari laman Hindustan Times, asam lemak omega 3 memiliki peran penting dalam perkembangan otak bayi. Makanan yang memiliki kandungan omega 3 yang baik, seperti ikan, kedelai, dan bayam bisa dikonsumsi oleh ibu hamil. Selain itu, zat besi yang terkandung dalam sayuran berdaun, seperti bayam juga baik untuk ibu hamil karena dapat membantu aliran oksigen ke sel otak bayi. 

Jenis kacang-kacangan, seperti almond juga merupakan sumber makanan yang baik karena memiliki kandungan niasin, protein, dan energi yang baik untuk perkembangan otak bayi secara keseluruhan. 

2. Mengonsumsi Suplemen Tambahan

Mengonsumsi Suplemen Tambahan / foto : pexels.com/PolinaTankilevitch

Meskipun mengonsumsi makanan sehat akan memberikan nutrisi yang cukup bagi bayi dalam kandungan, sebagai ibu hamil kamu juga perlu mengonsumsi suplemen tambahan untuk kesehatan bayi dan kelancaran persalinan. Dilansir dari Nested Bean, perlu untuk mengonsumsi suplemen prenatal dengan kandungan asam folat untuk dapat membantu bayi membentuk sel otak yang sehat. 

Asam folat juga dapat membantu mengurangi terjadinya risiko serius pada otak dan sumsum tulang belakang, serta kemungkinan si kecil mengalami pertumbuhan yang cukup hiperaktif. 

3. Mengajak Bayi Berbicara dan Memulai Kebiasaan Bercerita

Mengajak Bayi Berbicara dan Memulai Kebiasaan Bercerita / foto : pexels.com/MonikaBalciuniene

Ketika sedang hamil, mengajak bayi berbicara dan memulai kebiasaan bercerita perlu dilakukan agar bayi dapat mengenali kata dan variasinya ketika lahir. Menurut Psikolog dan pakar parenting, Polly Sengupta dalam laman Hindustan Times, dasar bahasa dimulai sejak dalam kandungan pada trimester ketiga, sehingga dengan melakukan hal ini bayi dapat mengingat suara yang dia dengar secara teratur. 

Ketika usia kehamilan mencapai 5 bulan, bayi biasanya dapat mendengar suara Ibu dan memberikan respon dengan menendang, memukul, atau dengan gerakan lainnya. Dengan mengajak bayi berkomunikasi dan memulai kebiasaan bercerita dapat melatih organ dan membantu menstimulasi otak bayi. 

Kebiasaan yang Baik Dilakukan oleh Ibu Hamil: Aktif Berolahraga

Ini kebiasaan yang baik dilakukan oleh ibu hamil untuk meningkatkan kecerdasan bayi/Foto: pexels.com/AliciaZinn

4. Mengonsumsi Telur

Mengonsumsi telur selama kehamilan dapat membantu bayi menjadi pembelajar yang lebih cepat dan memiliki ingatan yang lebih baik. Kuning telur memiliki kandungan vitamin B yang memiliki manfaat untuk mengisi daya otak bayi.

Melansir The Bump, kuning telur juga mengandung kolin yang dipercaya mampu mengubah struktur sel otak untuk mendukung perkembangan kognitif, serta dapat membuat sel otak memeiliki kapasitas yang lebih untuk menerima informasi.

5. Aktif Berolahraga

Aktif Berolahraga / foto : pexels.com/PavelDanilyuk

Meskipun sedang berada di masa kehamilan, tubuh harus tetap melakukan olahraga, Tidak perlu olahraga yang berat, tetapi ketika sedang mengandung, bisa melakukan olahraga ringan, seperti berenang atau berjalan kaki.

Olahraga ini dapat memberikan manfaat bagi perkembangan otak janin. Selain aktif berolahraga, mengutamakan gaya hidup sehat juga perlu dilakukan, seperti menghindari konsumsi alkohol merokok, dan kebiasaan yang tidak sehat lainnya. 

6. Mengelus Perut

Mengelus Perut / foto : pexels.com/JonathanBorba

Seiring bertambahnya usia kehamilan, janin di dalam kandungan akan mulai merasakan sentuhan yang diberikan oleh Ibu. Sentuhan kasih sayang dari ibu sangat penting bagi pertumbuhan si kecil, hal ini dikarenakan ketika mengelus perut, dapat menenangkan dan mengatur sistem saraf. Agar lebih rileks, bisa mengoleskan minyak almond pada perut.

Itulah beberapa kebiasaan yang dapat dilakukan oleh ibu hamil untuk meningkatkan kecerdasan bayi sejak dalam kandungan. Sebaiknya beberapa kebiasaan di atas dilakukan secara rutin ya!

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!