Pada dasarnya, rasa bahagia setiap orang bisa diukur dari berbagai cara, seperti kepuasan hidup, suasana hati yang baik, kebebasan sosial, kesehatan, maupun hal lainnya. Di samping itu, merasa bahagia juga bisa mencegah terjadinya gangguan mental. Itulah mengapa, kamu harus tahu beberapa kebiasaan untuk meningkatkan kebahagiaan.
Berdasarkan laman Samaritan Health Service, berikut ini adalah beberapa cara meningkatkan rasa bahagia yang bisa kamu lakukan.
1. Menjaga Pola Makan
Salah satu cara meningkatkan rasa bahagia adalah menjaga pola makan setiap hari. Pada dasarnya, pola makan yang baik akan membuatmu lebih sehat dan berpotensi memperpanjang usia.
Di samping itu, menurut laman Healthline, nutrisi yang diperoleh dari makanan bisa membantu mengelola suasana hati dan membawa rasa bahagia. Adapun beberapa nutrisi yang bisa membantu meningkatkan rasa bahagia adalah daging rendah lemak, karbohidrat, protein, asam lemak omega-3, vitamin, serta mineral.