Ketika hamil, ada begitu banyak perubahan yang akan dialami perempuan. Baik itu emosi yang naik turun, nafsu makan yang tak terkendali, perubahan bentuk tubuh, dan lain sebagainya.
Di samping itu, kamu juga sangat perlu untuk menjaga kehamilanmu dengan baik. Namun sayangnya, tidak semua perempuan hamil menyadari sepenuhnya tentang hal ini. Tak jarang, ada beberapa kesalahan umum yang sering dilakukan tanpa sadar selama kehamilan, terutama bagi ibu baru.
Melansir dari laman Times of India, berikut beberapa kesalahan umum yang sering tidak sadar dilakukan oleh perempuan selama hamil. Simak!
1. Melewatkan Waktu Makan
Melewatkan Waktu Makan/ Foto: pexels.com/Ivan Samkov |
Kehilangan nafsu makan saat hamil biasanya disebabkan oleh perubahan hormon dan morning sickness. Kehilangan nafsu makan dan mual inilah terkadang sering membuat sebagian besar perempuan jadi melewatkan waktu makan.
Bahkan, menurut sebuah studi, 6-10 perempuan hamil mengalami penurunan nafsu makan. Selain itu, preferensi makan pun juga dapat berubah selama waktu hamil.
Meskipun begitu, melewatkan waktu makan selama hamil merupakan hal yang sangat tidak sehat, terlebih lagi untuk beberapa bulan pertama kehamilan. Karena masa-masa tersebut merupakan waktu yang penting bagi organ vital bayi untuk dibentuk dan dikembangkan. Jadi, kamu perlu meningkatkan kebutuhan mineral dan nutrisi dengan baik.
2. Merasa Cemas karena Kenaikan Berat Badan
Merasa Cemas Karena Kenaikan Berat Badan/ Foto: pexels.com/Matilda Wormwood |
Naiknya berat badan selama kehamilan merupakan hal yang normal, terlebih lagi karena kamu makan dengan sehat tanpa batasan apapun, serta kadar hormon yang terus berubah.
Karena itu, tidak ada alasan untuk merasa cemas oleh hal tersebut. Stres dan kekhawatiran hanya akan memperburuk kondisimu dan janin. Cobalah untuk menjaga ketenangan pikiran, melakukan aktivitas santai, dan mengonsumsi makanan sehat yang dapat membantu mencegah stres.