6 Kesalahan Umum yang Sering Tidak Sadar Dilakukan oleh Calon Ibu Selama Proses Kehamilan, Beauties Perlu Tahu!
Ade Irma Suryani | Beautynesia
Rabu, 22 Feb 2023 17:30 WIB
Deretan kesalahan yang sering tak sadar dilakukan bumil/Foto: Getty Images/iStockphoto/hxyume
Ketika hamil, ada begitu banyak perubahan yang akan dialami perempuan. Baik itu emosi yang naik turun, nafsu makan yang tak terkendali, perubahan bentuk tubuh, dan lain sebagainya.
Di samping itu, kamu juga sangat perlu untuk menjaga kehamilanmu dengan baik. Namun sayangnya, tidak semua perempuan hamil menyadari sepenuhnya tentang hal ini. Tak jarang, ada beberapa kesalahan umum yang sering dilakukan tanpa sadar selama kehamilan, terutama bagi ibu baru.
Melansir dari laman Times of India, berikut beberapa kesalahan umum yang sering tidak sadar dilakukan oleh perempuan selama hamil. Simak!
1. Melewatkan Waktu Makan
 Melewatkan Waktu Makan/ Foto: pexels.com/Ivan Samkov |
Kehilangan nafsu makan saat hamil biasanya disebabkan oleh perubahan hormon dan morning sickness. Kehilangan nafsu makan dan mual inilah terkadang sering membuat sebagian besar perempuan jadi melewatkan waktu makan.
Bahkan, menurut sebuah studi, 6-10 perempuan hamil mengalami penurunan nafsu makan. Selain itu, preferensi makan pun juga dapat berubah selama waktu hamil.
Meskipun begitu, melewatkan waktu makan selama hamil merupakan hal yang sangat tidak sehat, terlebih lagi untuk beberapa bulan pertama kehamilan. Karena masa-masa tersebut merupakan waktu yang penting bagi organ vital bayi untuk dibentuk dan dikembangkan. Jadi, kamu perlu meningkatkan kebutuhan mineral dan nutrisi dengan baik.
2. Merasa Cemas karena Kenaikan Berat Badan
 Merasa Cemas Karena Kenaikan Berat Badan/ Foto: pexels.com/Matilda Wormwood |
Naiknya berat badan selama kehamilan merupakan hal yang normal, terlebih lagi karena kamu makan dengan sehat tanpa batasan apapun, serta kadar hormon yang terus berubah.
Karena itu, tidak ada alasan untuk merasa cemas oleh hal tersebut. Stres dan kekhawatiran hanya akan memperburuk kondisimu dan janin. Cobalah untuk menjaga ketenangan pikiran, melakukan aktivitas santai, dan mengonsumsi makanan sehat yang dapat membantu mencegah stres.
6 Kesalahan Umum yang Sering Tidak Sadar Dilakukan oleh Calon Ibu Selama Proses Kehamilan
Deretan kesalahan yang sering tak sadar dilakukan bumil/ Foto: pexels.com/cottonbro studio
3. Pengobatan secara Mandiri
Di masa kehamilan, mungkin kamu akan mengalami beberapa masalah kesehatan seperti nyeri otot, kembung, masalah pencernaan, dan lainnya. Meski terlihat ringan, bukan berarti kamu boleh sesukanya melakukan pengobatan sendiri dengan mengonsumsi obat-obatan tanpa resep dokter.
Saat kamu merasa sedang tidak sehat, sebaiknya hubungi dokter dan konsultasikan apakah kamu memerlukan obat atau tidak. Jadi, minumlah obat hanya ketika diresepkan oleh dokter.
4. Membatasi Aktivitas Fisik
 Membatasi Aktivitas Fisik/ Foto: pexels.com/Gustavo Fring |
Saat hamil, seringkali perempuan jadi sulit untuk banyak bergerak, sehingga memilih untuk membatasi aktivitas fisik. Apalagi banyak orang yang mengatakan bahwa perempuan hamil tidak boleh melakukan aktivitas fisik.
Padahal, selama hamil bukan berarti harus membatasi aktivitas fisik. Tetaplah aktif bergerak dengan melakukan olahraga ringan dan jalan kaki. Hal ini tentu akan bermanfaat bagi kesehatanmu dan janin.
5. Memilih Perawatan Kesehatan dengan Tergesa-gesa
 Memilih Perawatan Kesehatan dengan Tergesa-gesa/ Foto: pexels.com/MART PRODUCTION |
Mendambakan kehamilan yang sehat, maka membutuhkan perencanaan yang baik dan matang, karena menyangkut dua nyawa manusia. Karena itu, penting bagimu untuk memilih perawatan kesehatan yang baik untuk menjaga kehamilanmu.
Tentukan dokter kandungan yang terbaik untuk merawat dan mendukungmu selama kehamilan.
6. Melakukan Pola Hidup yang Tak Sehat
 Melakukan Pola Hidup yang Tak Sehat/ Foto: pexels.com/SHVETS production |
Selain dari beberapa kesalahan umum yang sering dilakukan tanpa sadar di atas, juga ada beberapa kebiasaan sehari-hari tak sehat yang harus dihindari selama hamil. Seperti halnya merokok, minum alkohol, dan minuman yang mengandung kafein.
Selain itu, hindari juga makanan olahan dan makanan yang terlalu manis. Pastikan kamu memiliki waktu tidur yang cukup. Karena kurang tidur dapat membuatmu merasa lebih cepat lelah dan tentunya dapat mempengaruhi kesehatan kehamilanmu.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
