5 Cara Mengendalikan Emosi saat Bertengkar dengan Pasangan
Life
6 Sikap Bijak Menghadapi Pasangan yang Sering Silent treatment saat Bertengkar
Raihannisa Fitriah | Beautynesia
Selasa, 04 Nov 2025 18:15 WIB
Cara Menghadapi Pasangan yang Sering Silent treatment saat Bertengkar/Foto: Freepik
Beauties, pernahkah kamu bertengkar dengan pasangan, tapi bukannya langsung saling meminta maaf, pasangan mendadak langsung diam seribu bahasa? Bisa jadi tandanya pasanganmu sedang melakukan silent treatment.
Sejumlah orang melakukan silent treatment sebagai sikap diam untuk mengendalikan emosi berlebih. Namun dikutip dari Talk To Angel, silent treatment dapat menimbulkan dampak psikologis dan emosional dalam suatu hubungan. Selain itu, silent treatment memungkinkan menjadi taktik manipulatif yang nantinya dapat mengikis rasa kepercayaan pasangan.Â
Oleh karena itu, penting memahami sikap bijak untuk menghadapi pasangan yang sering melakukan silent treatment saat bertengkar. Cara merespons yang bijak dapat membantu menjaga keharmonisan hubungan dan kestabilan emosi.
Berikut ini 6 sikap bijak menghadapi pasangan yang sering silent treatment. Yuk, simak!
Berikan Batasan Sementara Waktu
Cara Menghadapi Pasangan yang Sering Silent treatment saat Bertengkar/Foto: Freepik/ Tirachardz
Ketika bertengkar, mungkin pasanganmu lebih memilih diam dan menghindar. Mungkin saja mereka membutuhkan waktu sendiri untuk berusaha menenangkan pikiran dan meredakan emosinya.Â
Saat pasangan melakukan silent treatment, kamu perlu memberikan mereka waktu dan ruang. Hindari untuk memaksa pasangan berkomunikasi. Alih-alih masalah cepat selesai, sikap tersebut justru membuat pasangan merasa tidak dihargai.Â
Komunikasikan Secara Perlahan
Cara Menghadapi Pasangan yang Sering Silent treatment saat Bertengkar/Foto: Freepik
Setelah memberikan batasan, ruang, dan waktu kepada pasangan, kamu bisa mengutarakan perasaanmu secara perlahan. Pastikan untuk mengobrol secara langsung. Dengan begitu, mereka dapat merasakan dampak dari perlakuan silent treatment terhadap dirimu.
Mengomunikasikan perasaan terhadap pasangan merupakan sikap bijak yang menjadi langkah awal untuk membuka dialog. Pastikan untuk menyampaikan isi hati kamu secara lembut tanpa menghakimi, ya, Beauties. Dengan demikian, pasangan akan tetap merasa nyaman bersamamu.
Pikirkan Solusi untuk Menyelesaikan Masalah
Cara Menghadapi Pasangan yang Sering Silent treatment saat Bertengkar/Foto: Freepik/ Pressfoto
Daripada terlalu larut pada emosi yang tidak ada ujungnya, lebih baik untuk memikirkan solusi bersama. Kamu bisa melakukan diskusi dengan pasangan bagaimana penanganan yang tepat beserta cara supaya tidak terjadi konflik yang sama di kemudian hari. Setelah itu, kamu bisa melakukan kesepakatan bersama yang mana hal ini dapat menguatkan hubungan antarsesama.Â
Lakukan Pendekatan dengan Empati
Cara Menghadapi Pasangan yang Sering Silent treatment saat Bertengkar/Foto: Freepik
Kemampuan yang jarang orang lakukan yaitu empati. Dengan pendekatan empati, kamu menunjukkan sikap memahami dan menghargai pasangan. Sikap bijak ini juga turut memberikan rasa nyaman pasangan ketika hendak mengungkapkan perasaannya.
Fokus dengan Diri Sendiri
Cara Menghadapi Pasangan yang Sering Silent treatment saat Bertengkar/Foto: Freepik/ Benzoix
Sikap bijak ketika menghadapi pasangan silent treatment yakni dengan fokus terhadap diri sendiri. Sikap ini bukan berarti lari dari masalah, melainkan berusaha mengalihkan perhatian pasangan dengan mengelola emosi ke arah yang positif. Tentunya, fokus merawat diri berarti tengah mempersiapkan diri supaya nantinya bisa berkomunikasi lebih sehat dengan pasangan.Â
Â
Konsultasikan pada Profesional
Cara Menghadapi Pasangan yang Sering Silent treatment saat Bertengkar/Foto: Freepik
Beauties, lelah rasanya apabila sikap silent treatment dilakukan berkali-kali. Oleh karena itu, kamu bisa mempertimbangkan untuk melakukan konsultasi dengan profesional.
Seorang terapis yang berfokus terhadap hubungan dapat membantu kamu dan pasangan untuk menyelesaikan masalah yang begitu rumit. Nantinya, mereka akan memberikan strategi yang tepat untuk masalah yang tengah kamu hadapi bersama pasangan.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
Â
(naq/naq)
