Beauties sering shift malam? Perlu kamu tahu, bekerja shift malam bertentangan dengan naluri biologis, dan dapat mengganggu pola tubuh. Memang, kerja shift malam menjadi hal biasa di dunia yang penuh tuntutan saat ini. Namun, shift malam juga memiliki dampak buruk pada kesehatan.
Studi menunjukkan bahwa begadang di malam hari dapat mengganggu ritme sirkadian alami tubuh, dan menyebabkan berbagai masalah kesehatan, bahkan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan beberapa jenis kanker.
Tidak semua orang bisa meninggalkan pekerjaan yang menuntut jam kerja malam. Namun, ada beberapa strategi yang bisa membantu menjaga kesehatan dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Dilansir dari Times of India dan Zoom Shift, berikut adalah 5 tips yang didukung oleh penelitian.