Rasa takut akan kegagalan (fear of failure) sering kali menghambat kita dalam mencapai tujuan. Padahal rasa takut adalah emosi yang wajar dan manusiawi. Rasa takut biasanya muncul akibat ketidaknyamanan saat kita menghadapi situasi yang tidak familiar atau ketika merasa tidak aman.
Namun jika kita tidak berusaha untuk mengatasinya, akan ada banyak kesempatan yang terlewat begitu saja dan perkembangan diri kita jadi terhambat. Sayang banget, kan, Beauties? Maka dari itu, berikut adalah langkah-langkah apa saja yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi rasa takut tersebut. Dirangkum dari HBR, simak ulasannya!
1. Menerima Hadirnya Rasa Takut
Langkah pertama untuk mengatasi rasa takut akan kegagalan adalah dengan menerima keberadaannya. Kamu perlu menyadari betul bahwa saat itu kamu merasa takut gagal. Takut adalah sesuatu yang normal dan tidak perlu berusaha untuk menghindar.
2. Mengidentifikasi Penyebab Perasaan Takut
Ilustrasi menuliskan penyebab rasa takut/Foto: Unsplash/Cathryn Lavery |
Setelah menyadari dan menerima perasaan takut, kamu bisa membuat daftar penyebab emosi ini timbul. Apakah karena pengalaman masa lalu atau ketidakpastian masa depan. Dengan menuliskannya, daftar ini bisa membantu kamu untuk memahami lebih jelas apa yang membuatmu merasa takut dan apa yang perlu dilakukan untuk mengatasinya.
3. Menerapkan Growth Mindset
Ketika sedang takut gagal, pusatkan perhatianmu pada proses yang dilakukan daripada terus memikirkan hasil akhirnya. Tanamkan dalam benak bahwa gagal itu hal yang biasa dan kegagalan adalah bagian dari proses untuk belajar. Maka dari itu, kamu perlu menerapkan growth mindset. Usaha keras yang kamu lakukan tidak akan sia-sia dan malah membuatmu semakin berkembang.