Gugatan Rp6,5 Triliun Justin Baldoni Ditolak, Blake Lively Beri Respon Kemenangannya
Life
7 Cara Blake Lively dalam Mempertahankan Standar Tubuh yang Realistis
Retno Anggraini | Beautynesia
Sabtu, 14 Sep 2024 12:00 WIB
Deretan cara Blake Lively dalam mempertahankan standar tubuh yang realistis/Foto: Instagram.com/blakelively
Blake Lively, aktris Hollywood yang terkenal dengan pesona dan keanggunannya, sering kali menjadi sorotan bukan hanya karena bakat akting yang dimiliki, tapi juga karena cara dia dalam memelihara kesehatan dan kebugaran tubuhnya.
Di dunia yang penuh dengan standar kecantikan yang sering kali tidak realistis, istri Ryan Reynolds ini menawarkan panduan yang menyegarkan dan realistis tentang bagaimana menjaga tubuh sehat tanpa kehilangan rasa percaya diri. Berikut 7 di antaranya seperti yang telah dilansir dari Glam.
1. Memulai Hari dengan Asupan Protein
 Telur, menu sarapan favorit Blake Lively/Foto: Freepik.com/EyeEm |
Lively selalu memulai harinya dengan mengonsumsi sarapan yang tepat. Dalam sebuah wawancara dengan Cosmopolitan, Don Saladino selaku pelatih Lively mengungkapkan bahwa sang aktris selalu mengonsumsi telur untuk sarapan.
"Lively selalu memasak telurnya menggunakan minyak kelapa dan mencampur beberapa sayuran segar di dalamnya. Jika di sedang benar-benar lapar, Lively juga suka menambahkan oat bebas gluten dan juga buah," ungkapnya.
Memulai hari dengan sarapan yang bergizi akan memicu metabolisme dan menyediakan bahan bakar bagi tubuh dan otak. Karena itu, sangat penting untuk memastikan kamu mengonsumsi sarapan yang bergizi dan seimbang, yang idealnya tidak hanya mencakup buah dan sayuran segar, tapi juga serat dan protein.
2. Fokus pada Nutrisi
Deretan cara Blake Lively dalam mempertahankan standar tubuh yang realistis/Foto: Freepik.com
Mengonsumsi makanan seimbang penting untuk dipikirkan saat merencanakan menu sepanjang hari, terutama jika kamu ingin mempertahankan tingkat energi yang baik dan mendukung latihan kamu. Kepada People, Don Saladino memastikan untuk mencatat bahwa makanan Blake Lively selalu lengkap dan bergizi.
"Kami memastikan bahwa makanannya seimbang. Dia mengonsumsi protein, sayuran, dan karbohidrat. Kami mencoba memberinya cukup makanan sehingga tidak hanya membuatnya kenyang, tapi juga membuatnya merasa nyaman," ungkapnya.
3. Merayakan Tubuh dan Merangkul Peran sebagai Ibu
Sebagai ibu dari tiga orang anak, Lively menghadapi perubahan besar dalam hidup yang memengaruhi tubuhnya. Dia mengakui bahwa perubahan tersebut adalah bagian alami dari kehidupan dan menyesuaikan tujuannya sesuai dengan kondisi fisiknya. Ini menunjukkan bahwa menerima perubahan dan menyesuaikan ekspektasi dengan keadaan tubuh yang sebenarnya adalah kunci untuk menjaga kesehatan dan kebugaran.
4. Membuat Makanannya Sendiri
Deretan cara Blake Lively dalam mempertahankan standar tubuh yang realistis/Foto: Freepik.com
Memasak di rumah merupakan hal penting bagi kesehatan dan berdampak signifikan pada perjalanan kebugaran tubuh. Tidak hanya itu, memasak bisa membantu meningkatkan suasana hati dan kesehatan mental.
Menurut Harvard Health, semakin banyak bukti yang menunjukkan bahwa memasak di rumah dan menyiapkan makanan sendiri tidak hanya membantu kamu mengonsumsi makanan yang lebih sehat dan mengonsumsi lebih sedikit kalori, tapi juga membantu mencegah masalah kesehatan utama seperti diabetes.
5. Tidak Membatasi Diri
 Blake Lively/Foto: Instagram.com/blakelively |
Meski menerapkan pola makan seimbang, Lively tidak terlalu membatasi makanan yang ingin dia konsumsi, seperti makanan manis. Menunjukkan pentingnya keseimbangan, Lively memastikan untuk menyediakan ruang dalam pola makannya untuk makanan manis dan meskipun dia berfokus pada nutrisi berkualitas, dia bukan seorang penghitung kalori.
6. Kombinasi Olahraga dengan Kesenangan
Blake Lively/Foto: Instagram.com/blakelively
Lively tidak memperlakukan olahraga sebagai beban, tapi dia memandangnya sebagai cara untuk bersenang-senang. Dengan berfokus pada aktivitas fisik yang disukainya, seperti berlari di luar ruangan, berlatih yoga, atau mengikuti kelas dansa, Lively menjadikan olahraga bagian dari gaya hidupnya yang menyenangkan. Pendekatan ini membuat rutinitas kebugarannya tidak hanya berkelanjutan, tapi juga memotivasi.
7. Terbuka tentang Kesehatan Mental
 Blake Lively/Foto: Instagram.com/blakelively |
Blake Lively juga tidak ragu untuk berbicara tentang kesehatan mental. Dia mengakui bahwa perasaan diri dan citra tubuh berhubungan erat dengan kesejahteraan mental. Dengan berbagi pengalamannya dan mendukung dialog terbuka tentang kesehatan mental, Lively mendorong orang lain untuk mencari dukungan dan tidak merasa sendirian dalam perjuangan mereka.
Blake Lively menunjukkan bahwa mempertahankan tubuh yang sehat dan realistis bukan tentang mengejar standar yang tidak mungkin, tapi tentang merangkul kesehatan dan kebugaran sebagai bagian integral dari gaya hidup. Istri Ryan Reynolds ini juga menjadi contoh yang inspiratif tentang bagaimana menjaga tubuh dengan cara yang realistis dan berkelanjutan.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
