Menjadi seseorang yang sukses, tidak semata-mata hanya memiliki skill ataupun nilai yang bagus, tetapi untuk menjadi orang yang sukses dalam kehidupan, harus memiliki kecerdasan emosional yang baik, agar mampu berinteraksi dengan rekan kerja.
Sebelum kita memulai, kita harus memahami apakah kecerdasan emosi? Menurut para ahli, kecerdasan emosional adalah suatu keahlian dalam mengenali serta mengelola emosi yang dirasakan.
Memahami dan mampu menanggapi emosi orang lain dengan tepat, adalah suatu keahlian yang harus dimiliki agar kelak kita mampu bernegosiasi dengan rekan kerja dan mampu berinteraksi dengan yang lain.
Kecerdasan emosional ini adalah kunci untuk menjalin kehidupan berinteraksi dengan orang lain, teman, rekan kerja, keluarga, dan pasangan. Dilansir dari Psychology Today, ada beberapa cara untuk melatih kecerdasan emosional seperti berikut ini.
1. Mengenali Emosi yang Dirasakan
Tidak ada salahnya kita bertanya pada perasaan kita sendiri lho, Beauties. Jika, kamu sedang mendapatkan kabar baik atau buruk, seperti sedang putus cinta, atau dimarahi oleh atasan, cobalah untuk menanyakan pada diri sendiri, apa yang sedang dirasakan?
Sedih, marah, kecewa, atau sebal? Hal ini bermanfaat untuk memahami perasaan yang sedang dialami agar kita mampu mengontrol tindakan yang akan dilakukan.
2. Mengamati Setiap Perubahan Mood
Sebagai perempuan, kita sering sekali mengalami mood swing, atau perubahan mood, apalagi ketika tamu bulanan sedang datang, pasti kita akan merasakan suasana hati lebih sensitif. Coba untuk membiasakan diri memerhatikan setiap dinamika emosi yang kamu rasakan, ya Beauties.
Contoh, ketika menjelang siang hari tiba-tiba kamu mulai sensitif, setelah dicermati, kegelisahanmu dikarenakan, kamu gugup akan presentasi sehabis makan siang.
Jadi, jika kamu sudah memahaminya, maka Beauties akan mencari cara menangani perasaan sensitif tadi, dengan cara belajar presentasi yang akan disampaikan nanti.
3. Menulis Jurnal
Ilustrasi menulis buku / jurnal untuk melatih kecerdasan emosi / Foto: Pexels.com / Julia M Cameron |
Menulis jurnal setiap aktivitas dan perasaan yang kamu alami adalah salah satu cara baik untuk mencerdaskan emosimu lho, Beauties. Dengan cara ini, kamu bisa memahami perasaan apa yang sedang kamu alami, penyebab dari kegalauanmu, serta cara menangani emosimu.