7 Cara Membuat Kebiasaan Baik di Awal Tahun Baru, Agar Hidupmu Jauh Lebih Maju dan Produktif!

1. Menentukan Goals

Menentukan Goals/ Foto : Freepik/ Freepik

Mulailah dengan menentukan goals atau tujuan yang spesifik dan jelas. Misalnya, jika kamu ingin hidup lebih sehat, tentukan apa yang ingin kamu capai, seperti minum delapan gelas air sehari atau berolahraga tiga kali seminggu.

Tujuan yang jelas akan memudahkanmu dalam merancang langkah-langkah untuk mencapainya. Kamu bisa membuat daftar hal-hal spesifik yang ingin kamu capai, seperti makan lebih banyak sayuran setiap hari atau mengurangi konsumsi gula. Dengan tujuan yang spesifik, kamu bisa lebih mudah memonitor perkembanganmu.

2. Mulai dari Kebiasaan Kecil

Mulai dari kebiasaan kecil/ Foto : Freepik/ Freepik

Jangan langsung memaksakan diri untuk mengubah banyak hal sekaligus. Mulailah dengan kebiasaan kecil yang mudah dilakukan dan secara perlahan tambahkan kebiasaan lainnya.

Misalnya, jika kamu ingin menulis buku, mulailah dengan menulis cerita pendek atau menulis apapun yang ada dipikiranmu setiap hari sebelum meningkatkannya ke tulisan yang lebih panjang. Kebiasaan kecil yang konsisten akan lebih mudah dipertahankan dan perlahan-lahan bisa menjadi bagian dari rutinitas harianmu.

3. Buat Jadwal Rutin Konsistensi

Buat jadwal rutin konsistensi/ Foto : Freepik/ Freepik

Buat jadwal rutin konsistensi adalah kunci dalam membentuk kebiasaan baru. Buatlah jadwal rutin agar kamu terbiasa menerapkanya dalam kehidupan sehari-harimu.

Misalnya, tentukan waktu khusus setiap hari untuk membaca buku atau berlatih alat musik. Dengan memiliki jadwal yang teratur, kamu akan lebih mudah menjalankan kebiasaan baru dan tidak tergoda untuk melewatkannya. Dengan jadwal yang konsisten, tubuh dan pikiranmu akan terbiasa dengan rutinitas baru tersebut.

4. Gunakan Pengingat

Gunakan pengingat/ Foto : Freepik/ Jcomp

Gunakan alarm, aplikasi, atau catatan tempel sebagai pengingat untuk melakukan kebiasaan baru. Pengingat ini akan membantu memastikan bahwa kamu tidak lupa dan tetap konsisten dalam menjalankan kebiasaan tersebut.

Misalnya, setel alarm di ponselmu untuk mengingatkan waktu berolahraga atau menempelkan catatan di tempat-tempat yang sering kamu lihat. Misalnya, kamu bisa menempelkan catatan di pintu kulkas untuk mengingatkanmu minum air putih atau menaruh alarm di meja kerja untuk mengingatkanmu bergerak setiap satu jam.

5. Cari Motivasi dan Edukasi

Cari motivasi dan edukasi/ Foto : Freepik/ Freepik

Carilah Motivasi dan edukasi tentang kebiasaan yang ingin kamu bentuk. Misalnya, baca buku, tonton video, atau ikuti seminar yang terkait dengan kebiasaan baru.

Pengetahuan dan motivasi tambahan akan membantumu memahami pentingnya kebiasaan baru dan memberikan tips untuk menjalankannya. Misalnya, kamu bisa mengikuti akun media sosial yang memberikan tips sehat atau membaca buku tentang kebugaran untuk mendapatkan informasi terbaru tentang olahraga yang akan kamu lakukan.

6. Jangan Menyerah Jika Gagal

Jangan menyerah jika gagal/ Foto : Freepik/ Stockking

Jika kamu terlewat melakukan kebiasaan baru dalam satu atau dua hari, jangan langsung menyerah. Teruslah mencoba dan jangan terlalu keras pada diri sendiri. Ingat, perubahan membutuhkan waktu dan kesabaran.

Setiap orang pasti pernah mengalami kegagalan, yang penting adalah bagaimana kamu bangkit dan tetap berusaha mencapai tujuanmu. Misalnya, jika kamu melewatkan satu hari berolahraga, jangan biarkan hal itu membuatmu menyerah. Tetaplah berusaha untuk melanjutkan kebiasaan tersebut pada hari berikutnya.

7. Rayakan Pencapaian

Rayakan pencapaian/ Foto : Freepik/Lookstudio

Berikan reward kepada diri sendiri setiap kali berhasil mencapai target tertentu. Misalnya, setelah berhasil menyelesaikan target selama sebulan, berikan hadiah kecil seperti menonton film favorit atau menikmati makanan kesukaan.

Memberi penghargaan pada diri sendiri akan membuatmu merasa dihargai dan termotivasi untuk terus mempertahankan kebiasaan baru. Misalnya, kamu bisa merencanakan liburan kecil atau membeli barang yang kamu inginkan sebagai bentuk penghargaan atas usaha dan pencapaianmu. 

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!