7 Cara Mengenali Orang yang Tidak Bahagia dari Perilakunya saat Kumpul Keluarga

Momen kumpul keluarga sering kali terlihat ceria dari luar dengan tawa riuh dan hidangan lezat. Namun, melansir dari Psychology Today, tekanan sosial untuk tampil sempurna justru sering memicu kecemasan mendalam bagi sebagian orang, hingga membuat mereka terpaksa berjuang sendirian dalam kesedihan di tengah keramaian.

Menurut ahli neuropsikologi klinis, Laura Smith, dalam Cottonwood Psychology, seseorang yang terluka secara emosional biasanya akan menyembunyikan perasaannya. Meski begitu, rasa hampa dan lelah mental tersebut tetap dapat tercermin melalui 7 perilakunya berikut ini saat menghadiri acara keluarga. Yuk, simak!

1. Menyendiri di Sudut Ruangan Sambil Melamun

Cara mengenali orang yang tidak bahagia dari perilakunya saat kumpul keluarga/ Foto: Magnific/freepik

Pernahkah kamu memperhatikan kerabat yang selalu berdiri menyendiri di dekat pintu dapur, lorong, atau bersandar di dekat jendela? Gerakan tubuh yang menjauh dari pusat keramaian ini adalah cara mereka untuk tetap merasa aman.

Penelitian dalam Annual Review of Psychology menyebutkan bahwa penarikan diri secara sosial kerap dikaitkan dengan tingkat stres yang tinggi dan suasana hati yang buruk. 

Mereka biasanya juga sering melamun dengan tatapan kosong atau lambat merespons pertanyaan. Ini dikarenakan mereka sedang lelah secara emosional dan berjuang meredam kecemasan di kepala sendiri.

2. Terus Bermain Ponsel Sepanjang Acara

Cara mengenali orang yang tidak bahagia dari perilakunya saat kumpul keluarga/ Foto: Pexels/www.kaboompics.com

Berbeda dengan mereka yang melamun, sebagian orang memilih pelarian yang lebih aktif melalui layar ponsel. Ponsel memberikan mereka zona nyaman instan untuk menghindari kontak mata serta pertanyaan yang enggan mereka jawab.

Bagi orang yang sedang tidak bahagia, terus menggeser layar tanpa tujuan jelas menjadi cara instan untuk pergi menyelamatkan diri secara emosional tanpa harus keluar dari ruangan.

3. Memasang Senyuman Palsu yang Kaku

Cara mengenali orang yang tidak bahagia dari perilakunya saat kumpul keluarga/ Foto: Pexels/Tima Miroshnichenko

Secara sekilas, mereka mungkin terlihat baik-baik saja, selalu tersenyum saat difoto, dan ikut tertawa. Namun, jika diperhatikan lebih detail, sorot mata mereka terlihat lelah dan senyuman itu langsung lenyap seketika saat mengira tidak ada orang yang melihat.

Mereka memasang topeng senyuman kaku ini untuk menyembunyikan rasa sedih, kecewa, atau mati rasa emosional agar tidak membuat cemas keluarga besar.

4. Sengaja Menyibukkan Diri dengan Tugas Rumah Tangga

Cara mengenali orang yang tidak bahagia dari perilakunya saat kumpul keluarga/ Foto: Pexels/Mart Production

Tanda ini bisa dikenali dari seseorang yang tidak bisa duduk tenang dan selalu menawarkan diri secara sukarela untuk mencuci piring, mengelap meja, atau membereskan dapur. Pergerakan tubuh ini merupakan taktik bawah sadar untuk menjauh dari perasaan-perasaan sulit. 

Bagi orang yang sedang tidak bahagia, keheningan bisa memicu rasa cemas hingga keraguan pada diri sendiri. Oleh karena itu, mereka sengaja menyibukkan fisik demi menghindari obrolan yang mendalam.

5. Melontarkan Humor Gelap tapi Mudah Tersinggung oleh Hal Kecil

Cara mengenali orang yang tidak bahagia dari perilakunya saat kumpul keluarga/ Foto: Pexels/Vitaly Gariev

Seseorang yang sedang memendam kesedihan sering kali melontarkan kalimat bernada merendahkan diri sendiri, seperti, "Kamu kan tahu sendiri, aku memang produk gagal di keluarga ini," lalu diikuti dengan tawa kecil seolah-olah itu hanyalah candaan biasa. Ini adalah cara mereka untuk menguji reaksi orang lain dan berbagi hal yang menyakitkan tentang diri sendiri.

Namun, karena tumpukan stres yang sudah penuh, kesabaran mereka menjadi menipis. Akibatnya, mereka bisa tiba-tiba menunjukkan nada bicara yang tajam karena masalah sepele seperti rasa makanan atau candaan dari kerabat lain.

6. Menolak Pujian dan Menghindari Pertanyaan Personal

Cara mengenali orang yang tidak bahagia dari perilakunya saat kumpul keluarga/ Foto: Pexels/Timur Weber

Bagi orang yang sedang mengalami kehampaan batin, pertanyaan seperti, "Bagaimana kabarmu?" bisa terasa menyiksa. Mereka biasanya akan menjawab singkat, lalu mengalihkan topik pembicaraan ke arah yang netral seperti tentang cuaca.

Selain itu, akibat rasa percaya diri yang sedang rendah, mereka akan merasa tidak nyaman dan menolak secara halus saat dipuji dengan tulus. Mereka cenderung mendebat pujian tersebut karena merasa tidak layak mendapatkan apresiasi.

7. Memilih Pamit Pulang Lebih Awal

Cara mengenali orang yang tidak bahagia dari perilakunya saat kumpul keluarga/ Foto: Pexels/Szafran

Sebagai puncaknya, ketika seluruh energi emosional sudah terkuras habis, mereka biasanya memilih pamit pulang jauh lebih awal dengan alasan samar, seperti mendadak lelah atau ada urusan esok hari. 

Sebelum pergi, mereka umumnya akan menutup diri, mendadak diam, dan tidak lagi ikut mengobrol. Ini menjadi cara terakhir mereka untuk menyelamatkan diri dari tekanan emosional sepanjang acara.

Beauties, menyadari tanda-tanda ini penting agar kita bisa merespons mereka dengan empati, sekaligus memberikan ruang aman tanpa harus mendesak mereka bercerita.

***

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!