Beauties, apakah kamu pernah berkata "kamu tidak cukup baik" dan "kamu pasti gagal" kepada dirimu sendiri? Dua kalimat tersebut adalah contoh dari kritik negatif terhadap diri sendiri.
Terkadang mengkritik diri sendiri atau self-criticism baik untuk membuat diri menjadi lebih baik lagi. Namun, ketika hal itu dilakukan secara berulang kali, kepercayaan dirimu bisa menurun dan menimbulkan persepsi negatif tentang diri.
Menurut psikolog dan penulis buku The Self-Talk Workout bernama Rachel Tutow, seperti yang dikutip dari Time, self-criticism bukanlah sifat permanen dalam diri seseorang, melainkan kebiasaan. Nah, kebiasaan ini bisa ditimbulkan dari trauma di masa kanak-kanak, perundungan, seksisme, kekerasan emosional, dan penggunaan media sosial.
Jika self-criticism menurunkan daya juangmu dan mengganggu produktivitasmu di kehidupan sehari-hari, saatnya mencari cara untuk menghentikannya. Ada tujuh tips menghentikan kritik negatif terhadap diri sendiri yang bisa kamu terapkan mulai detik ini.
Apa saja itu? Mari disimak, yuk!