7 Kalimat yang Sering Terdengar Suportif Tapi Sebenarnya Menyakitkan

1. “Kamu Pasti Bisa Kok!”

Kamu Pasti Bisa Kok/foto:pexels.com/fauxels

Kalimat ini sering digunakan untuk menyemangati, namun tidak semua orang siap mendengarnya. Bagi seseorang yang sedang lelah secara mental atau emosional, kata “pasti bisa” terasa seperti beban baru. Mereka jadi merasa harus kuat padahal sedang rapuh.

Daripada meyakinkan dengan kalimat tersebut, akan lebih baik jika kamu menunjukkan empati dengan mengatakan, “Aku tahu ini tidak mudah, tapi aku di sini untuk kamu.”

Kalimat seperti itu memberi rasa aman dan penerimaan. Dukungan yang tulus bukan selalu tentang menyemangati, tapi juga tentang memberi ruang agar seseorang bisa merasa tenang menjadi dirinya sendiri.

2. “Sudah, Jangan Dipikirin Terus”

Sudah, Jangan Dipikirin Terus/foto:pexels.com/KATRIN BOLOVTSOVA

Niat dari kalimat ini sebenarnya baik, tapi sering membuat seseorang merasa emosinya tidak penting. Padahal, pikiran dan perasaan yang sedang kacau butuh dikeluarkan agar tidak menumpuk. Ketika kamu mengatakan “jangan dipikirin”, seolah kamu meminta mereka menekan perasaan yang justru perlu diakui.

Terkadang, seseorang hanya ingin bercerita tanpa disuruh berhenti memikirkan masalahnya. Lebih baik, dengarkan dengan sabar dan katakan, “Aku ngerti kok, itu pasti berat buat kamu.”

Kalimat ini sederhana, tapi memberi validasi yang besar. Sebab, tidak semua orang butuh solusi ada yang hanya butuh ruang untuk merasa.

3. “Masih Mending Kamu, Aku Pernah Lebih Parah”

Masih Mending Kamu, Aku Pernah Lebih Parah/foto:pexels.com/RDNE Stock project

Membandingkan penderitaan bukan bentuk empati, melainkan bentuk pengabaian yang halus. Saat seseorang sedang bercerita tentang kesulitannya, kalimat seperti ini bisa membuatnya merasa emosinya tidak penting.

Ia mungkin jadi ragu untuk terbuka lagi karena merasa dibandingkan. Ingat, setiap orang punya daya tahan dan batas yang berbeda. Tidak ada ukuran pasti untuk rasa sakit. Lebih baik katakan, “Aku paham kamu pasti merasa berat.”

Dengan begitu, orang itu akan merasa dimengerti tanpa harus diadu dengan pengalaman orang lain. Empati yang sejati bukan tentang siapa yang paling menderita, tapi tentang siapa yang mau benar-benar mendengarkan.

4. “Kamu Harus Kuat, Jangan Nangis”

Kamu Harus Kuat, Jangan Nangis/foto:pexels.com/Karola G

Kalimat ini terdengar heroik, tapi bisa terasa menekan. Tidak semua orang bisa selalu kuat, dan menangis bukan tanda kelemahan.

Justru, air mata adalah bentuk keberanian untuk menerima perasaan sendiri. Saat kamu menyuruh seseorang berhenti menangis, kamu tanpa sadar sedang menolak emosi yang ingin ia keluarkan.

Padahal, proses penyembuhan dimulai ketika seseorang diizinkan untuk merasa. Alih-alih berkata “jangan nangis”, lebih baik katakan, “Nggak apa-apa kalau kamu mau nangis, aku di sini.” Kehadiranmu bisa jadi sumber ketenangan yang jauh lebih berarti dibanding seribu kalimat motivasi yang terasa kosong.

5. “Kamu Harus Bersyukur, Masih Banyak yang Lebih Sulit”

Kamu Harus Bersyukur, Masih Banyak yang Lebih Sulit/foto:pexels.com/Mikhail Nilov

Mengajak seseorang untuk bersyukur memang baik, tapi kalimat ini sering kali digunakan di waktu yang salah.

Saat seseorang sedang terluka, mereka butuh didengarkan dulu sebelum diajak untuk melihat sisi positifnya. Kalimat “kamu harus bersyukur” bisa terdengar seperti bentuk penolakan terhadap emosi yang sedang mereka rasakan.

Padahal, seseorang bisa bersyukur dan tetap merasa sedih di waktu yang sama. Empati yang lembut adalah memahami perasaan seseorang tanpa tergesa menyuruhnya berpikir positif. Biarkan mereka merasa dulu, baru perlahan bantu melihat sisi baiknya saat waktunya sudah tepat.

6. “Udah Lupain Aja, Move On”

Udah Lupain Aja, Move On/foto:pexels.com/Gustavo Fring

Kalimat ini sering diucapkan ketika seseorang sedang berduka atau patah hati, tapi terdengar seperti desakan yang tidak peka. Setiap orang memiliki waktu dan cara berbeda untuk pulih. Menyuruh seseorang segera melupakan bisa membuatnya merasa tertekan, seolah kesedihannya tidak valid.

Proses penyembuhan tidak bisa dipaksa. Kadang, butuh waktu lama untuk berdamai dengan kehilangan. Daripada berkata “lupain aja”, lebih baik ucapkan, “Aku tahu ini belum mudah, tapi aku percaya kamu akan pulih perlahan.”

Kalimat ini lebih hangat, realistis, dan membuat seseorang merasa dipahami tanpa tekanan untuk segera sembuh.

7. “Semua Pasti Ada Hikmahnya”

Semua Pasti Ada Hikmahnya/foto:pexels.com/Theo Decker

Benar, setiap peristiwa punya hikmah, tapi kalimat ini sering kali datang terlalu cepat. Saat seseorang masih dalam tahap berduka, ia belum siap untuk mencari makna dari kesedihannya.

Kalimat ini bisa terdengar menyepelekan rasa sakitnya. Ada waktu untuk merasakan dan waktu untuk merenung, dan keduanya tidak bisa dipercepat.

Jika ingin memberi dukungan, cukup hadir dan katakan, “Aku tahu ini sulit, tapi aku akan temani kamu melewatinya.” Kadang, diam dan kehadiran tulus jauh lebih menyembuhkan daripada kalimat bijak yang diucapkan tanpa kepekaan.

Cobalah untuk lebih mendengarkan sebelum memberi respons. Dengan begitu, kita bisa menjadi pribadi yang lebih hangat, sadar, dan berempati. Karena terkadang, kehadiran yang tulus tanpa banyak kata sudah cukup untuk membuat hati seseorang merasa dipahami, Beauties.

---

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!