7 Potret Transformasi Melly Goeslaw, Dulunya Mencapai 100 Kg Tapi Kini Cuma 53 Kg!

Penampilan Melly Goeslaw kini semakin mencuri perhatian usai berhasil mengurangi berat badan. Sejak tahun 2020 lalu, istri dari Anto Hoed ini tekun menjalani diet dengan arahan dokter gizi hingga melakukan operasi bariatrik demi menurunkan bobotnya. 

Berat badan Melly Goeslaw pernah menyentuh angka 100 kilogram. Kini, setelah menjalani operasi tersebut, berat badan Melly Goeslaw turun drastis menjadi 52 sampai 53 kilogram. Selain terlihat terlihat lebih langsing, ia pun merasa jauh lebih bugar.

Berikut gambaran perjalanan transformasi berat badan Melly Goeslaw. Simak!

1. Melly Goeslaw Pernah Menyentuh BB 100-an Kilogram

Kondisi obesitas membuat Melly mengalami beberapa keluhan kesehatan yang cukup menyiksanya.

Selain menderita diabetes level tinggi, obesitas membuat otot dengkul Melly retak karena tidak kuat menahan bobot tubuhnya saat naik-turun tangga serta merasa terengah-engah saat bernyanyi. Hal itulah yang menjadi titik balik musisi Tanah Air ini untuk segera mengubah gaya hidup.

2. Konsultasikan Program Diet ke Dokter Gizi

Seperti rekan-rekan figur publik lainnya, Melly mempercayakan perjalanan dietnya di bawah pengawasan dokter gizi Cissie Nugraha, MD., MSc., MARS.

Melly mengaku tidak merasa tersiksa akibat proses penurunan berat badan, karena ia tetap memiliki jadwal untuk bisa makan enak, tentunya sesuai anjuran dokter gizi. Melalui program diet ini, ia berhasil menurunkan berat badan hingga 25 kg.

3. Menu Diet Melly Goeslaw

Pelantun soundtrack Ada Apa Dengan Cinta? ini biasa membuat sarapan dengan roti gandum dan telur ceplok, ditambah dengan sayuran rebus supaya menu dietnya semakin bergizi. Terkadang, ia menyantap smoothies yang terbuat dari buah naga, ditambah berbagai macam topping seperti buah, kacang, dan parutan kelapa. 

Salah satu menu favorit Melly selama diet adalah orak-arik tahu kukus yang dicampur tomat dan alpukat. Biskuit gandum adalah pilihan camilan rendah kalori, namun kaya serat bagi Melly.

Satu lagi, ibu dua anak ini juga mengandalkan resep infused water yang berisi kiwi, mentimun, dan jeruk nipis untuk membantu proses detoksifikasi tubuh dan melancarkan metabolisme.

4. Perbanyak Makanan Tinggi Protein dan Kurangi Karbohidrat

Selama menjalani program diet, penyanyi berusia 49 tahun ini disarankan mengurangi asupan karbohidrat, gula, dan tepung dan memperbanyak konsumsi makanan tinggi protein yang rendah karbohidrat seperti ikan segar, telur, ayam, daging sapi, dan sayuran.