Beauties, apakah kamu merasa kurang bahagia atau kurang puas dengan hidupmu saat ini? Apakah kamu sedang ingin mengatasi trauma masa lalu atau ingin menumbuhkan belas kasih untuk diri sendiri dan orang lain?
Ataukah kamu sedang ingin menyempurnakan cara perawatan diri? Jika iya, ada beberapa buku yang mungkin dapat membantumu dalam perjalanan tersebut.
Thema Bryant, seorang psikolog terkemuka dan presiden American Psychological Association, merekomendasikan 7 buku yang dapat membuat hidupmu lebih bermakna dan memuaskan. Apa saja rekomendasi buku-bukunya? Dilansir dari CNBC, simak pemaparan di bawah ini ya!
1. The Self-Care Prescription: Powerful Solutions to Manage Stress, Reduce Anxiety & Increase Well-Being oleh Robyn Gobyn
Buku The Self-Care Prescription/Foto: amazon.com |
Kalau kamu terlalu sibuk bekerja bahkan sampai mengabaikan diri sendiri, kemungkinan besar buku ini akan cocok untukmu. The Self-Care Prescription berisi tentang cara untuk menemukan keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi. Selain itu, di buku ini juga terdapat teknik untuk melawan kecemasan dan menurunnya motivasi.
2. All These Rivers and You Chose Love oleh Jaiya John
Buku All These Rivers and You Chose Love/Foto: Instagram/jaiyajohn |
Buku ini mengajarkan bagaimana menyayangi diri sendiri. Thema Bryant berkata, "Aku sering membaca buku yang penuh wawasan ini di pagi hari sebagai cara yang baik untuk mengingatkan diriku bahwa aku memiliki kebebasan untuk memilih bagaimana aku tampil dan bagaimana aku membentuk hariku."
3. Rest is Resistance: A Manifesto oleh Tricia Hersey
Buku Rest is Resistance: A Manifesto/Foto: amazon.com |
Dalam Rest Is Resistance: A Manifesto menekankan pentingnya beristirahat dalam kerangka yang lebih luas dan bagaimana istirahat menjadi bentuk resistensi terhadap sistem yang mengeksploitasi.
Istirahat menjadi tindakan perlawanan dan menegaskan kemanusiaan yang paling dasar. Buku ini sangat direkomendasikan untuk dibaca oleh para aktivis dan semua yang ingin menjadi agen perubahan.
4. Drama Free: A Guide to Managing Unhealthy Family Relationships oleh Nedra Glover Tawwab
Buku Drama Free/Foto: Instagram/nedratawwab |
Jika kamu sedang menghadapi konflik dan tantangan dalam kehidupan berkeluarga, maka buku ini wajib kamu baca. Di sini dibahas mengenai trauma pengabaian emosional, absennya orang tua, hingga problem dengan saudara kandung. Tentunya dibahas juga cara untuk mengidentifikasi pola-pola keluarga disfungsional dan cara untuk memilih langkah terbaik untuk memutus siklus permasalahan ini.